Многие убеждены, что путь к хорошей физической форме пролегает исключительно через тренажерный зал. Однако существует множество альтернативных способов, которые позволяют оставаться активным, энергичным и здоровым. Об этом информирует Министерство физической культуры и спорта Московской области.
О том, как поддерживать себя в отличной форме без посещения фитнес-центров, рассказала амбассадор проекта «Звездное лето в Подмосковье» и победительница Спартакиады молодежи России по пляжному волейболу Елена Федчук. Среди наиболее доступных вариантов она выделила тренировки дома.
По ее словам, это позволяет сэкономить время и деньги, а для занятий достаточно любимого плейлиста и коврика. Другим эффективным методом являются уличные воркауты — бег, езда на велосипеде, упражнения на турниках или просто долгие пешие прогулки. Такие активности, по мнению Елены Федчук, дарят совершенно иные ощущения благодаря свежему воздуху.
Еще одним важным фактором мотивации могут стать групповые занятия, которые, по ее словам, создают ощущение команды и делают тренировки более эффективными. Особое внимание спортсменка уделила плаванию, назвав его уникальным видом активности, где можно одновременно устать и отдохнуть. Этот вариант, по ее мнению, подходит людям с любым уровнем подготовки.
В заключение Елена Федчук подчеркнула, что мир спорта и физической культуры очень разнообразен. Самое главное — выбрать тот вид активности, который приносит радость и мотивирует двигаться вперед каждый день.
Ранее REGIONS сообщал, что подмосковные дзюдоисты завоевали золото и три бронзы.
Актуальные новости Подмосковья читайте в телеграм-канале REGIONS.
