Жара не прощает ошибок: как жителям Подмосковья отдыхать на курортах

Отдых в популярных у россиян странах может обернуться проблемами со здоровьем, если не соблюдать правила поведения в жару. В Ассоциации туроператоров России (АТОР) дали рекомендации туристам и рассказали о ситуации на ключевых направлениях, передает "Подмосковье сегодня".

Сейчас аномальная жара фиксируется в основном в европейских странах, но поток российских туристов туда ограничен из‑за сложной и дорогой логистики. При этом на традиционных курортах тоже держится высокая температура. В Турции воздух прогревается до +30…+33 °C — из‑за влажности жара ощущается сильнее. В Египте температура составляет примерно +33…+35 °C, но сухой климат делает ее более переносимой. В ОАЭ столбики термометров поднимаются до +40…+42 °C; при этом инфраструктура адаптирована к экстремальной жаре — в отелях есть охлаждаемые бассейны, повсеместно работают кондиционеры, а остановки общественного транспорта оборудованы системами охлаждения.

В странах Юго‑Восточной Азии (Вьетнам, Таиланд, остров Хайнань) температура держится на уровне +29…+31 °C, однако высокая влажность заметно усложняет пребывание на солнце.

Специалисты АТОР предупреждают: главная ошибка туристов — проводить весь день на пляже в самые жаркие часы. В пик солнечной активности лучше находиться в помещении с кондиционером, а купание и прогулки планировать на утро или вечер. Среди базовых рекомендаций — использовать солнцезащитные средства, носить головные уборы и очки, пить достаточно воды, не перегружать рацион тяжёлой пищей и ограничить употребление алкоголя.

Особую осторожность следует проявлять людям с сердечно‑сосудистыми заболеваниями: им важно всегда иметь при себе необходимые лекарства и не допускать перегрева. Отдельное внимание эксперты советуют уделять ультрафиолетовому индексу: даже в пасмурную погоду высокий УФ‑индекс может привести к ожогам. Проверять его стоит в специальных приложениях.

Также перед поездкой важно внимательно изучить условия медицинской страховки. Некоторые полисы исключают из покрытия солнечные ожоги, тепловые удары и аллергические реакции на солнце. Поэтому стоит заранее проверить договор и выбрать вариант, где эти риски включены в страховое покрытие.