Летние каникулы — время, когда дети часто забывают о правильном питании, увлекаясь играми и перекусывая чипсами, сухариками и сладостями. Однако врачи предупреждают: такой рацион может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
По словам педиатра Зарайской больницы Светланы Климовой, в юном возрасте дети не всегда понимают последствия неправильного питания.
«Ребенок, а часто и его родители думают: „Что случится от одной конфеты?“, не осознавая, что систематическое употребление вредных продуктов наносит удар по растущему организму», — пояснила врач.
Регулярные перекусы «быстрой едой» содержат избыток соли, сахара и искусственных добавок. Это может вызвать раздражение слизистой желудка, привести к гастриту, нарушению обмена веществ, кожным проблемам и ослаблению иммунитета. Особенно опасно, когда такие продукты заменяют полноценные приемы пищи.
Медицинский психолог Нина Апанова дала свои рекомендации, как сформировать у детей правильные пищевые привычки. По мнению специалиста важно не запрещать, а предлагать полезные альтернативы — фрукты, овощи, домашние сухарики. Хороший эффект дает вовлечение ребенка в процесс приготовления еды. Также специалист советует установить четкий режим питания и объяснять пользу здоровой пищи на понятных примерах.
«Дети учатся на примере взрослых. Если родители, бабушки и дедушки сами питаются правильно, ребенок охотнее последует их примеру», — подчеркнула Апанова.
Врачи призывают родителей внимательнее относиться к летнему рациону школьников, чтобы каникулы не обернулись проблемами со здоровьем.
Ранее стало известно, что «Маршрут здоровья» в 10 тыс. шагов появится в Зарайске к концу 2025 года.
