День дневного сна или дремоты отмечается традиционно 20 июля. По этому случаю врачи Зарайской больницы рекомендуют дневной сон.
Они рассказывают, что ежедневно людям любого возраста важно дремать днем.
«Короткий дневной сон (10-30 минут) помогает восстановить силы, улучшает концентрацию и настроение. Он снижает уровень стресса и способствует продуктивности в течение дня», — считают специалисты.
Кроме этого, сиеста, принятая во многих странах, полезна для здоровья. Доказано, что она улучшает память и внимание, поддерживает здоровье сердца, снижает утомляемость и даже повышает креативность.
А самым подходящим временем для дневного сна медики назвали промежуток с 13:00 дo 15:00, потому что отдых в это время не нарушит режима ночного сна, и при этом поможет зарядиться энергией на вторую половину дня.
«Дневной сон — залог хорошего самочувствия. Позвольте себе короткую передышку и почувствуйте, как растет ваша работоспособность и улучшается самочувствие», — добавили врачи.
Ранее REGIONS сообщал о том, что терапевт Пячина раскрыла секреты полезных свойств вишни.
