Картинка — / Фото: istockphoto.com/fizkes

Не нужна стерильность: что на самом деле укрепляет иммунитет детей

/Главная /Здравоохранение

Автор текста:

Евгений Мазепов

Сегодня 12:07

/Главная /Здравоохранение

Автор текста:

Евгений Мазепов

Сегодня 12:07

С наступлением осенне-зимнего сезона вопрос укрепления детского иммунитета становится особенно актуальным. Специалисты Зарайской больницы рассказали, как защитить ребенка от простуд и вирусов без лишних лекарств, используя проверенные методы.

Основа крепкого иммунитета — это полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, достаточная физическая активность и сбалансированное питание. В ежедневном рационе ребенка обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, качественные источники белка и кисломолочная продукция. Врачи подчеркивают: около 70% иммунных клеток организма находятся в кишечнике и живут в симбиозе с полезными бактериями. Если микрофлоре нечем питаться, защитные силы организма заметно слабеют.

Не менее важен правильный режим дня. После школьных занятий и секций ребенку необходимо время на спокойный отдых — не стоит сразу перегружать его дополнительными активностями. Организму нужно восстановиться, чтобы иммунная система работала эффективно.

Еще одна важная рекомендация специалистов — не создавать дома стерильных условий. Чрезмерное использование антисептиков убивает не только вредные, но и полезные микроорганизмы, лишая иммунитет естественной тренировки. Разумная чистота и свежий воздух в помещении гораздо эффективнее тотальной дезинфекции.

При этом самой надежной защитой от гриппа и его опасных осложнений остается вакцинация. В Зарайске прививочная кампания идет полным ходом: детей вакцинируют не только в поликлиниках, но и непосредственно в образовательных учреждениях — с обязательного письменного согласия родителей.

Вакцинация полезна и взрослым — тем более, она бесплатна по полису ОМС. Сначала нужно записаться к участковому врачу для осмотра — при отсутствии противопоказаний направят на прививку.

Способы записи:

через инфомат в поликлинике;
по единому номеру кол-центра: 122;
на региональном портале «Здоровье»;
через приложение «Добродел: Здоровье»;
через чат-бот «Денис», запущенный Министерством здравоохранения Московской области, в Telegram или МАКС.