Врач-терапевт Зарайской больницы Екатерина Пячина поделилась информацией о пользе фруктов для сердца. Она отметила, что включение определенных фруктов в рацион может положительно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
По словам специалиста, одним из самых полезных фруктов для сердца является гранат. Он богат антиоксидантами, которые снижают уровень холестерина и улучшают кровообращение. Регулярное употребление граната может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Также Екатерина рекомендует обратить внимание на авокадо. Этот фрукт содержит полезные жиры, такие как омега-3 и мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего».
Ягоды, такие как черника, малина и клубника, богаты антиоксидантами и помогают восстанавливать здоровье сосудов. Цитрусовые, например лимоны и апельсины, поддерживают здоровье кровеносных сосудов и предотвращают образование тромбов.
Екатерина также напомнила о пользе яблок для сердца. Они содержат пектин, который снижает уровень холестерина, и антиоксиданты, поддерживающие сердечно-сосудистую систему.
«Здоровое питание — это один из ключевых аспектов заботы о собственном организме. Включайте эти полезные фрукты в свой рацион и заботьтесь о своем сердце!» — резюмирует Екатерина.
Ранее зарайские врачи раскрыли секреты здорового питания для пожилых людей.
