Зарайские врачи раскрыли секреты здорового питания для пожилых людей

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, что может привести к развитию различных заболеваний. Врачи Зарайска поделились рекомендациями, которые помогут людям старшего возраста оставаться активными и бодрыми.

По словам специалистов, рацион должен включать все необходимые витамины, минералы и питательные вещества. Это важно для поддержания иммунитета, укрепления костей, мышц и общего тонуса организма. В меню должны входить разные группы продуктов: овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, бобовые, орехи и грибы. 

А вот потребление жирных, сладких продуктов, а также изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста нужно ограничить. Эти продукты могут негативно влиять на уровень сахара в крови и состояние сердечно-сосудистой системы. Готовить еду лучше на пару, запекать или варить. 

Кроме того, стоит соблюдать умеренность в пище. Переедание может привести к избыточному весу и проблемам с пищеварением. Врачи советуют ужинать за три-четыре часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу.

Перед тем как вносить изменения в рацион или образ жизни, важно проконсультироваться с терапевтом. Специалист поможет подобрать оптимальный режим питания и физической активности, учитывая индивидуальные особенности организма.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.     

Ранее психолог Зарайской больницы рассказала, как избежать ловушки наркомании.

Отвечающие за улыбки людей специалисты Зарайска отмечают свой профессиональный праздник

Международный День стоматолога отмечается ежегодно 9 февраля. Это профессиональный праздник врачей, которые заботятся о здоровье и красоте наших улыбок. В этот особенный день зарайские врачи поделились с редакцией REGIONS небольшими секретами, которые помогают им найти подход к каждому нуждающемуся в их помощи.

Специалисты отметили, что работа стоматолога — это настоящее искусство, требующее не только высокого мастерства и знаний, но и терпения, и отзывчивости.

Одной из ключевых компетенций стоматолога является работа в команде, ведь они тесно взаимодействуют с гигиенистами, зубными техниками и другими специалистами. Это требует не только профессиональных навыков, но и умения быстро принимать решения и находить общий язык с коллегами.

В администрации Зарайской больницы поздравили стоматологов с профессиональным праздником и отметили, что весь коллектив гордится командой стоматологов и благодарит их за преданность своему делу.

Ранее в Зарайской больнице рассказали о сотруднике, создавшем летопись местного здравоохранения.

В Зарайской больнице рассказали о сотруднике, создавшем летопись местного здравоохранения

Свой 84-й день рождения отметил Виктор Прокофьевич Назаров — пенсионер, экс-сотрудник Зарайской больницы, который отдал работе в системе здравоохранения более 40 лет. Помимо своей трудовой деятельности, он знаменит и краеведением — совместно с Сергеем Коненкиным он написал книгу об истории здравоохранения в Зарайске.

Виктор Прокофьевич родился в Зарайске в 1941 году и начал свою карьеру в Зарайской больнице в 1963 году. Изначально профессия у него была вредная — рентген-лаборант. Постоянное воздействие излучения заставляло пользоваться защитной одеждой, которая в те времена была далеко не такой эргономичной, как сейчас.

Спустя время, с 1974 г., Назаров перешел на другую должность — врача-заведующего кабинетом медицинской статистики и информатики, на которой проработал долгие годы.

Занимался Виктор Прокофьевич и общественной работой — в советское время был секретарем партбюро ЗЦРБ. А к 180-летию со дня основания первой больницы в Зарайске вместе с краеведом Сергеем Коненкиным Назаров создал летопись здравоохранения Зарайского района, охватывающую период с 1828 по 2008 год. На пенсию он ушел уже в XXI веке.

Роман Рапцун поздравил Виктора Прокофьевича Назарова с днем рождения, отметив его вклад в развитие медицины и преданность своему делу. Главный врач подчеркнул, что, несмотря на то, что Виктор Прокофьевич ушел на заслуженный отдых, его достижения и добрые дела навсегда останутся в памяти жителей Зарайска.

Ранее стало известно, что рентгенологи Зарайской больницы будут работать на новом оборудовании.

Тренинг помог врачам Зарайской больницы побороть эмоциональное выгорание

Педиатрическое отделение Зарайской больницы приняло участие в тренинге по профилактике эмоционального выгорания. Тренинг провел специалист Евгений Лыков из НИКИ детства Министерства здравоохранения Московской области.

Главный врач Зарайской больницы отметил, что медики зачастую подвержены эмоциональному выгоранию по причине высоких физических и моральных нагрузок. И это может привести к снижению качества медицинской помощи.

Тренинг включал в себя обучение методам борьбы со стрессом, усталости и эмоционального выгорания. Врачи узнали, как поддерживать внутренний баланс и сохранять эмоциональное здоровье.

Ранее стало известно, что зарайцы со сложными заболеваниями могут прийти на прием к заведующему хирургией.

Врач Зарайской больницы рассказала о принципах здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет огромное значение для предотвращения многих проблем.  Эти аспекты способствуют поддержанию физического и психического здоровья, укреплению иммунной системы и повышению устойчивости организма к различным заболеваниям. Подробнее о них рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники Ирина Овчаренко.

По словам специалиста, здоровый образ жизни включает не только правильное питание и физическую активность, но и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Важным преимуществом здорового образа жизни является улучшение психического здоровья.

Врач добавила, что люди, ведущие здоровый образ жизни, обычно имеют позитивный настрой и реже сталкиваются с психологическими проблемами, которые могут привести к наркотической зависимости.

Ранее зарайские врачи рассказали об опасностях и пользе хурмы.