Алкоголь на жаре: как не допустить обезвоживания и удара по сердцу

Снизить негативные последствия распития алкоголя в жаркую погоду поможет употребление достаточного количества воды, особенно минеральной. Также полезными могут быть спортивные изотонические растворы, об этом ТАСС рассказала врач-эндокринолог и диетолог Оксана Гречинская.

Употребляя спиртное в жару, важно пить и безалкогольную жидкость. Одной воды может быть недостаточно: подойдут спортивные изотоники или столовые минеральные воды с электролитами (калий, натрий, магний), необходимыми для нормальной работы сердца. Изотоники полезны только здоровым людям (200–300 мл в час на жаре, при повышенном потоотделении). При нарушении работы почек, сахарном диабете, приеме мочегонных или магнийсодержащих препаратов они не безопасны. Столовые минеральные воды безопасны для всех и являются лучшим напитком для утоления жажды в жару.

Алкоголь в жаркую погоду усиливает выведение жидкости из организма, что ведет к обезвоживанию и потере электролитов. Другие последствия: повышение давления, учащение пульса, замедление реакции. Увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что может привести к гипертоническому кризу, нарушению ритма сердца, инсультам и инфарктам. Людям с нарушениями работы сердца, аритмией и гипертонией вовсе не стоит пить алкоголь во время жары, добавила эксперт.