Если вместо привычной ходьбы двигаться вперед спиной, можно получить дополнительную пользу для здоровья, считает физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Ла Троба в Мельбурне.
Он пояснил, что, когда человек идет задом наперед, работают те мышцы, которые обычно бездействуют. Такие тренировки улучшают координацию и особенно полезны для пожилых людей, отмечает специалист.
Ходьба спиной помогает развить проприоцепцию — способность мышц и суставов взаимодействовать с мозгом. Кроме того, по словам Бартона, при этом способе передвижения снижается нагрузка на колени.
Ранее педиатр Анастасия Константинова рассказала, что пешие прогулки являются самым простым и доступным способом для борьбы с ожирением у детей.
