Боль в пояснице в отпуске: как подготовиться к долгой поездке

Долгое путешествие на автомобиле, поезде или самолете может усилить боль в пояснице и спровоцировать обострение хронических заболеваний спины. Как снизить нагрузку во время поездки, рассказали специалисты медицинского издания Medical Insider.

Перед дорогой людям с хронической болью рекомендуют поддерживать привычную физическую активность, делать разрешенные врачом упражнения и заранее подготовить опору для поясницы. В качестве нее можно использовать специальную подушку, небольшой валик или свернутую куртку. Во время поездки важно регулярно менять положение тела, разминать стопы и плечи, а при путешествии на машине — останавливаться каждые 60–120 минут.

Особую осторожность следует соблюдать при переноске багажа. Тяжелые сумки лучше не поднимать резким движением и одновременно с поворотом корпуса. В дорогу также стоит взять назначенные врачом препараты, воду и привычные средства для облегчения боли. При слабости в ногах, онемении, нарушении мочеиспускания, повышении температуры или резком усилении боли необходимо обратиться за медицинской помощью.

Читайте также:

От 25 до 40: какие границы считают допустимыми для рождения детей

Сколько стоит собрать школьника к 1 сентября в 2026 году: подробный расчет

Избыточная потливость: какие болезни могут стоять за этим симптомом