Картинка — / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

Черный кофе во время интервального голодания: что об этом рассказал эксперт

Бариста-тренер Лобадин: кофе не нарушит процесс интервального голодания

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 14:00

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 14:00

Черный кофе не нарушает интервальное голодание. Об этом «Газете.ру» рассказал бариста-тренер Даниил Лобадин.

Одна из самых популярных схем такого питания — 16/8. При ней человек 16 часов не ест, а приемы пищи укладываются в восьмичасовой промежуток.

Лобадин считает, что черный кофе не выводит организм из состояния голодания. Он отметил, что в кофейном зерне есть природный сахар, который образуется при обжарке. Однако его количество, по словам эксперта, слишком мало, чтобы повысить уровень глюкозы и инсулина в крови.

Кроме того, черный кофе может помочь уменьшить чувство голода и легче пережить утренние часы без еды.

Сам Лобадин рассказал, что пробовал голодать в течение суток. По его словам, без кофе такой период переносить было бы значительно тяжелее.

Эксперт считает, что кофе помогает контролировать аппетит и придерживаться режима в часы без еды.

«Но при этом стоит относиться к подобным диетическим увлечениям с умом, поскольку длительные голодовки без медицинского контроля — это опасная игра с собственным здоровьем», — отметил Лобадин.

По его словам, голодание дольше трех суток опасно из-за риска аммиачного отравления, которое может нанести серьезный ущерб здоровью. Поэтому он советует ставить умеренность и благоразумие на первое место.