:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzE2ZjVkODRlMDFlNTExZjFiZDE1YmU3NGVmYmM0YjcwLTEuanBn.webp)
Да здравствует мыло душистое: как часто на самом деле нужно мыться
Дерматолог Журова: мытье тела снижает риски, которые вызывают бактерии и грибокЕжедневный душ для большинства из нас — такой же обязательный ритуал, как чашка кофе утром. Но что, если эта привычка не всегда идет на пользу нашему самому большому органу — коже? Где та грань, за которой чистота перестает быть заботой о здоровье и начинает ему вредить? О том, как слушать свое тело и выстроить правильный график мытья, рассказывает врач-дерматолог из подмосковного Подольска Инга Журова.
Мы смываем с себя больше, чем ежедневную грязь
Процесс мытья — это не просто борьба с видимой пылью. Наша кожа постоянно обновляется, выделяет жир и пот, создавая уникальную экосистему.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2hlZXZtZHFmNzlreGozM2V0dGt4a3R3OTVzbHcwb2V5OHVjOTVhY2FfanFhcHdXSC5qcGc.webp)
Этот самый запах появляется не от пота, который изначально почти не пахнет, а от работы микроскопических жителей нашей кожи — бактерий.
Питаясь компонентами пота, они вырабатывают специфические соединения. На этот процесс также сильно влияют наши пищевые пристрастия, изменения гормонального фона, например, в подростковом возрасте, и даже некоторые лекарства.
Для многих душ — это не только гигиена, но и способ перезагрузки: бодрящий утренний поток воды или расслабляющий вечерний.
Ищем свою норму: почему общего правила не существует
Для многих душ — это не только гигиена, но и способ перезагрузки: бодрящий утренний поток воды или расслабляющий вечерний.
На эту необходимость влияет множество факторов. Офисному сотруднику, проживающему в умеренном климате, может быть вполне достаточно одного душа в день или даже через день.
Совершенно иначе выглядит ситуация у спортсмена, строителя или жителя жаркой страны — здесь душ дважды в день может быть оправдан.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL254a2pwbmt3YWNobnN5MG83aXJ6NHFrdHhsa2lxMWIxaXRmMGlra2MuanBn.webp)
От самых маленьких до старших: как меняются правила с возрастом
Потребности кожи динамичны и меняются на протяжении всей жизни.
- Для малышей Частота купания детей — вопрос семейных традиций и обстоятельств. После песочницы летом — одно, а зимний вечер дома — совсем другое. Педиатры и дерматологи сходятся во мнении: использовать мягкое детское мыло или пенку достаточно 1-2 раза в неделю. В остальные дни теплой проточной воды будет вполне достаточно. Если у ребенка есть атопический дерматит или другие кожные особенности, план купаний обязательно нужно согласовать с лечащим врачом.
- Для подростков. Период активной гормональной перестройки — то время, когда ежедневный душ становится не прихотью, а необходимостью. Усиленная работа сальных и потовых желез требует такого же регулярного и бережного очищения. Особенно важно принимать душ после любой физической активности, чтобы пот и избыток кожного жира не забивали поры, провоцируя воспаления и акне.
- Для людей в возрасте. С годами кожа часто становится более сухой и чувствительной из-за естественного уменьшения выработки кожного сала. Поэтому ежедневный полный душ с пенящимися средствами может принести больше вреда, чем пользы, вызывая зуд и шелушение. Оптимальным решением станет душ через день с использованием мягких крем-гелей или эмульсий, при этом зоны повышенного потоотделения важно освежать ежедневно.
Две крайности: что опаснее — перемыть или недомыть?
И фанатичная чистоплотность, и пренебрежение гигиеной ведут к проблемам.
- Слишком часто и агрессивно. Ежедневные долгие заплывы под горячей водой с жесткими щетками и щелочным мылом буквально смывают с кожи ее естественную защитную мантию — гидролипидную пленку. Результат — ощущение стянутости, повышенная чувствительность, раздражение и «обезвоженная» кожа, которая легко воспаляется.
- Слишком редко. Если пренебрегать душем, на коже накапливается смесь из бактерий, пота и ороговевших клеток. Это не только становится причиной стойкого неприятного запаха, но и создает идеальную среду для размножения патогенных микроорганизмов, повышая риск инфицирования даже мелких ранок или ссадин.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3hsd3JnM3h0MzFpZTlueXNoOGZ2YnRvcHh3cjJycXZtMHRkeGJxcHouanBn.webp)
Неочевидные лайфхаки: как мыться с умом?
- Выбор средства. Идеальным выбором для ежедневного использования станут продукты с нейтральным pH (около 5.5), например, мягкие синдеты, масляные эмульсии или гели с пометкой «для чувствительной кожи». Они эффективно очищают, не нарушая естественный защитный барьер.
- Уход после душа. Выйдя из душа, не трите кожу полотенцем досуха, а лишь слегка промокните ее, оставив немного влаги. В течение первых 3-5 минут, пока кожа еще немного влажная, нанесите увлажняющее или смягчающее средство — это поможет «запечатать» воду. Зимой отдавайте предпочтение более плотным текстурам (бальзамы, кремы), летом — легким лосьонам и гелям.
- Ванна и баня. Наслаждаться ванной можно регулярно, но следуя простым правилам: температура воды не выше 32-35°C, а время погружения — до 15-20 мин, чтобы не вызвать пересушивания. Что касается бани, то для здорового взрослого человека безопасным считается режим 1-2 посещения в неделю. Детям дошкольного возраста и людям старше 60 лет, а также при наличии хронических заболеваний, перед таким тепловым стрессом для организма нужна обязательная консультация с врачом.
Читайте также:
От претензии до суда: как вернуть деньги за испорченные зубы
Почему в мороз мы становимся забывчивыми и рассеянными: ответ врача
Когда после туалета надо не на работу, а к врачу: о чем говорит запах мочи
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)