REGIONS/Сгенерировано нейросетью
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Да здравствует мыло душистое: как часто на самом деле нужно мыться

Дерматолог Журова: мытье тела снижает риски, которые вызывают бактерии и грибок

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая

/эксклюзив

Ежедневный душ для большинства из нас — такой же обязательный ритуал, как чашка кофе утром. Но что, если эта привычка не всегда идет на пользу нашему самому большому органу — коже? Где та грань, за которой чистота перестает быть заботой о здоровье и начинает ему вредить? О том, как слушать свое тело и выстроить правильный график мытья, рассказывает врач-дерматолог из подмосковного Подольска Инга Журова.

Мы смываем с себя больше, чем ежедневную грязь

Процесс мытья — это не просто борьба с видимой пылью. Наша кожа постоянно обновляется, выделяет жир и пот, создавая уникальную экосистему.


«Каждый день на кожу оседает городская пыль, а ее поверхность покрывается смесью из отмерших клеток, кожного сала и пота. Вода и мягкие средства помогают бережно все это удалить. Регулярное очищение — это ключевой способ профилактики: оно снижает шансы развития бактериальных или грибковых проблем и заметно уменьшает интенсивность запаха тела», — объясняет Журова.
REGIONS/Сгенерировано нейросетью
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Этот самый запах появляется не от пота, который изначально почти не пахнет, а от работы микроскопических жителей нашей кожи — бактерий.

Питаясь компонентами пота, они вырабатывают специфические соединения. На этот процесс также сильно влияют наши пищевые пристрастия, изменения гормонального фона, например, в подростковом возрасте, и даже некоторые лекарства.

Для многих душ — это не только гигиена, но и способ перезагрузки: бодрящий утренний поток воды или расслабляющий вечерний.

Ищем свою норму: почему общего правила не существует

Для многих душ — это не только гигиена, но и способ перезагрузки: бодрящий утренний поток воды или расслабляющий вечерний.


«Сам процесс стояния под теплыми струями — это своеобразный ежедневный ритуал, который помогает снять напряжение. Но спрашивать, сколько раз в неделю нужно мыться всем, все равно что спрашивать, сколько чашек чая всем пить. Такой нормы просто нет, частота зависит исключительно от личной необходимости», — говорит дерматолог.

На эту необходимость влияет множество факторов. Офисному сотруднику, проживающему в умеренном климате, может быть вполне достаточно одного душа в день или даже через день.

Совершенно иначе выглядит ситуация у спортсмена, строителя или жителя жаркой страны — здесь душ дважды в день может быть оправдан.


«Есть зоны, которые нуждаются в более пристальном внимании и ежедневном очищении независимо от общего графика: это лицо, подмышечные впадины, область паха, а также кисти и стопы. И есть обратная ситуация: если вы чувствуете недомогание, у вас температура или просто нет сил, пропустить душ не только можно, но и нужно. Здоровье в этот момент важнее», — уточняет врач.
REGIONS/Сгенерировано нейросетью
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

От самых маленьких до старших: как меняются правила с возрастом

Потребности кожи динамичны и меняются на протяжении всей жизни.

  • Для малышей Частота купания детей — вопрос семейных традиций и обстоятельств. После песочницы летом — одно, а зимний вечер дома — совсем другое. Педиатры и дерматологи сходятся во мнении: использовать мягкое детское мыло или пенку достаточно 1-2 раза в неделю. В остальные дни теплой проточной воды будет вполне достаточно. Если у ребенка есть атопический дерматит или другие кожные особенности, план купаний обязательно нужно согласовать с лечащим врачом.
  • Для подростков. Период активной гормональной перестройки — то время, когда ежедневный душ становится не прихотью, а необходимостью. Усиленная работа сальных и потовых желез требует такого же регулярного и бережного очищения. Особенно важно принимать душ после любой физической активности, чтобы пот и избыток кожного жира не забивали поры, провоцируя воспаления и акне.
  • Для людей в возрасте. С годами кожа часто становится более сухой и чувствительной из-за естественного уменьшения выработки кожного сала. Поэтому ежедневный полный душ с пенящимися средствами может принести больше вреда, чем пользы, вызывая зуд и шелушение. Оптимальным решением станет душ через день с использованием мягких крем-гелей или эмульсий, при этом зоны повышенного потоотделения важно освежать ежедневно.

Две крайности: что опаснее — перемыть или недомыть?

И фанатичная чистоплотность, и пренебрежение гигиеной ведут к проблемам.

  • Слишком часто и агрессивно. Ежедневные долгие заплывы под горячей водой с жесткими щетками и щелочным мылом буквально смывают с кожи ее естественную защитную мантию — гидролипидную пленку. Результат — ощущение стянутости, повышенная чувствительность, раздражение и «обезвоженная» кожа, которая легко воспаляется.
  • Слишком редко. Если пренебрегать душем, на коже накапливается смесь из бактерий, пота и ороговевших клеток. Это не только становится причиной стойкого неприятного запаха, но и создает идеальную среду для размножения патогенных микроорганизмов, повышая риск инфицирования даже мелких ранок или ссадин.

«Главный принцип — найти золотую середину. Если вы заметили, что кожа после душа стала сухой и стянутой, попробуйте для начала просто снизить температуру воды с горячей на комфортно теплую и сократить время процедуры. Обязательный шаг после — нанесение увлажняющего лосьона или молочка», — рекомендует Инга Журова.
REGIONS/Наталья Надточая
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Неочевидные лайфхаки: как мыться с умом?

  1. Выбор средства. Идеальным выбором для ежедневного использования станут продукты с нейтральным pH (около 5.5), например, мягкие синдеты, масляные эмульсии или гели с пометкой «для чувствительной кожи». Они эффективно очищают, не нарушая естественный защитный барьер.
  2. Уход после душа. Выйдя из душа, не трите кожу полотенцем досуха, а лишь слегка промокните ее, оставив немного влаги. В течение первых 3-5 минут, пока кожа еще немного влажная, нанесите увлажняющее или смягчающее средство — это поможет «запечатать» воду. Зимой отдавайте предпочтение более плотным текстурам (бальзамы, кремы), летом — легким лосьонам и гелям.
  3. Ванна и баня. Наслаждаться ванной можно регулярно, но следуя простым правилам: температура воды не выше 32-35°C, а время погружения — до 15-20 мин, чтобы не вызвать пересушивания. Что касается бани, то для здорового взрослого человека безопасным считается режим 1-2 посещения в неделю. Детям дошкольного возраста и людям старше 60 лет, а также при наличии хронических заболеваний, перед таким тепловым стрессом для организма нужна обязательная консультация с врачом.

«Ваше тело — лучший советчик. Оно само подскажет, когда ему необходима порция свежести, а когда — бережный уход и отдых от водных процедур. Главное — научиться замечать эти сигналы и относиться к своей коже с заботой, а не с фанатизмом», — заключает Журова.

Читайте также:

От претензии до суда: как вернуть деньги за испорченные зубы

Почему в мороз мы становимся забывчивыми и рассеянными: ответ врача

Когда после туалета надо не на работу, а к врачу: о чем говорит запах мочи

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Белый хлеб в Подмосковье начнут готовить по новому стандарту с 1 апреля


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Балабанова
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Анастасия Балабанова

    С 1 апреля 2026 года в России вступает в силу обновленный ГОСТ на белый хлеб из пшеничной муки. Документ, разработанный с учетом современных технологий, придет на смену стандарту, действовавшему с 1986 года. Его цель — обеспечить стабильно высокое качество хлебобулочных изделий, сообщает пресс-служба Министерства сельского хозяйства и продовольствия Московской области.

    Новый регламент охватывает все этапы производства — от состава сырья до упаковки и сроков годности. В числе разрешенных ингредиентов: пшеничная мука высшего, первого или второго сортов, питьевая вода, прессованные дрожжи, соль и белый сахар. При необходимости изготовители могут использовать безопасные пищевые добавки, но только из утвержденного перечня.

    Особое внимание в стандарте уделено внешнему виду готового продукта. Поверхность хлеба должна быть ровной, без крупных трещин и подрывов. Цветовая гамма допускается от светло-желтого до темно-коричневого, при этом для отдельных сортов возможны небольшие отклонения.

    Срок годности теперь определяет сам производитель — в зависимости от технологии выпечки и типа упаковки. Стандарт рекомендует ориентиры: 24 часа для неупакованного хлеба и до трех суток для продукции в полиэтиленовой или термоусадочной пленке.

    В Министерстве сельского хозяйства и продовольствия Московской области подчеркнули, что введение нового ГОСТа — важный этап для развития хлебопекарной отрасли региона. По итогам 2025 года в Подмосковье произвели 658,1 тыс. тонн хлеба и хлебобулочных изделий. Область занимает первое место в Центральном федеральном округе с долей 30,4% от общего объема продукции в ЦФО и лидирует в России, обеспечивая 10,5% общероссийского производства.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Врачам и учителям могут компенсировать оплату за ЖКУ до 100 процентов

    Педагоги и врачи Подмосковья могут получить до 100% компенсации за оплату ЖКУ

    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    /Главная /ЖКХ и благоустройство
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    /эксклюзив

    В 2026 году жители Подмосковья могут рассчитывать на расширенные льготы и субсидии по оплате коммунальных услуг, прежде всего за свет и воду. Часть мер поддержки положена льготным категориям, другая — предоставляется в виде субсидий, если коммунальные платежи становятся слишком тяжелыми для семейного бюджета. О нюансах этой системы REGIONS рассказали в Министерстве по содержанию территорий и государственному жилищному надзору Московской области.

    Кто и как экономит на свете и воде

    Сейчас в регионе сохраняются все ключевые льготные категории. Многодетные семьи получают 30% компенсации расходов на коммунальные услуги по федеральному минимуму, но в Подмосковье размер поддержки может достигать 50%. Инвалиды всех групп, семьи с детьми-инвалидами, ветераны боевых действий и чернобыльцы имеют право на 50% компенсации оплаты жилья и коммунальных услуг. Столько же получают ветераны труда (после выхода на пенсию), труженики тыла и реабилитированные.

    Отдельный блок — педагоги, медики и ветеринары в сельской местности: им компенсируют от 50% до 100% расходов за жилое помещение, отопление и электроэнергию по нормативам. По сути, за свет в пределах установленного объема такие специалисты могут почти не платить.


    «Все льготы предоставляются в пределах нормативов потребления. При разумном расходе ресурсов поддержка для семьи становится максимально ощутимой», — пояснили REGIONS в министерстве.

    Неработающие пенсионеры получают льготы на вывоз мусора и капремонт: после 70 лет компенсация за эти статьи составляет 50%, после 80–100%. Одиноким неработающим пенсионерам с доходом ниже прожиточного минимума компенсируют 100% затрат на содержание и наем жилья. Героям России и СССР, Героям Труда, полным кавалерам ордена Трудовой Славы государство фактически закрывает оплату жилья и коммунальных услуг в рамках нормативов.


    «Задача региона — чтобы базовые коммунальные платежи были посильны тем, кто особенно нуждается в поддержке», — подчеркнули в ведомстве.
    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Когда включаются субсидии

    Субсидии — это помощь не по статусу, а по финансовой нагрузке. Если расходы на жилищно-коммунальные услуги, включая свет, воду и отопление, превышают 22% от совокупного дохода, можно претендовать на поддержку. Это закреплено в Законе Московской области от 22.10.2009 № 120/2009-ОЗ, который также устанавливает нормативную площадь для расчета: 33 квадратных метра на одного человека, 42 — на двоих и по 18 квадратных метров на каждого при трех и более жильцах.

    Важно не только, сколько семья платит, но и сколько зарабатывает. В 2026 году прожиточный минимум в регионе составляет 18 939 рублей на человека и 16 288 рублей для пенсионеров. Если среднедушевой доход ниже этих значений, применяется понижающий коэффициент, что увеличивает размер субсидии: чем ниже доход, тем больше компенсация.

    Практически это означает: если счета за свет, воду и отопление, рассчитанные по нормативам, занимают слишком большую долю дохода, часть суммы покрывает региональный бюджет. Особенно заметно это в конце отопительного сезона, когда в квитанциях отражаются итоги зимы.

    Ранее сообщалось, какие льготы и выплаты появятся для молодых родителей в 2026 году

  • пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    / Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области

    Новый участок трассы ЮЛА сократит время в пути для жителей Подмосковья

    Воробьев дал старт движению по новому участку ЮЛА в Подмосковье

    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Алина Гриценко
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Алина Гриценко

    В Подмосковье запустили рабочее движение по участку ЮЛА от обхода поселка Октябрьский до Егорьевского шоссе, сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьев, передает REGIONS.

    По словам главы региона, с 2013 года в области реализуется масштабная президентская программа по модернизации транспортного узла, включающая строительство новых путепроводов и расширение вылетных магистралей. Новый участок протяженностью около 5 км позволит жителям Люберец напрямую выезжать с Егорьевского шоссе на трассу М-5 «Урал», минуя Октябрьский проспект.


    «По сути, от Минского шоссе до М-12 будет запущена большая сквозная магистраль, которая позволит разгрузить огромное количество населенных пунктов Подмосковья. Потому что сегодня часто транзитный транспорт идет через города», — сказал Воробьев.

    / Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Сергей Шешин
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Сергей Шешин
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Сергей Шешин
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Сергей Шешин
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Сергей Шешин

    Помимо этого, запуск движения обеспечит непрерывный бессветофорный проезд от Володарского до Егорьевского шоссе. Для жителей Люберец и Раменского путь станет значительно быстрее: например, от поселка Томилино дорога теперь займет 10–15 минут вместо 25. Генеральный директор ООО «Лыткаринская платная дорога» Алексей Сотников добавил, что строительство велось в технически сложных условиях из-за обводненных грунтов вблизи русла реки Пехорки.


    «Мы открываем участок автомобильной дороги протяженностью основного хода 4,5 км и комплексом съездов, транспортных развязок (еще около 1 км) — два моста и два путепровода, в том числе через ж/д», — рассказал Сотников.

    / Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области
    пресс-служба губернатора и правительства Московской области

    Ожидается, что к концу августа строители планируют полностью запустить движение на всей Южно-Лыткаринской автодороге общей протяженностью 45 км. Сейчас готовность масштабного инфраструктурного объекта оценивается в 85%.

    Ранее сообщалось, как запуск ЮЛА изменит будни водителей в 2026 году. Подробнее об этом читайте в материале REGIONS.

  • медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    Куда сообщить, если увидели зацеперов на железной дороге

    Жителям Подмосковья сказали, куда звонить, если увидели зацеперов на ж/д

    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Анастасия Балабанова
    /Главная /Транспорт
    Автор текста:
    Анастасия Балабанова

    С приходом весны на Московской железной дороге вновь участились случаи зацепинга. Только за март травмы получили трое любителей экстремальной езды на крышах поездов, информирует пресс-служба МЖД. Последний инцидент произошел в минувшее воскресенье на участке МЦД-4 между станциями Москва-Белорусская и Марьина Роща — там пострадал подросток.

    Однако опасность такого времяпрепровождения не ограничивается риском для жизни самого нарушителя. Последствия одного необдуманного поступка порой выливаются в серьезные проблемы для всего транспортного узла. В случае происшествия на линии экстренным службам приходится тратить часы на ликвидацию последствий. Чтобы не парализовать движение полностью, поезда пускают в реверсивном режиме по одному пути, что создает задержки для всех пассажиров.

    Предотвратить беду может любой неравнодушный. Если вы заметили зацеперов, достаточно сообщить об этом машинисту, сотрудникам охраны или в полицию по единому номеру 112. Обращайте внимание на характерные приметы: таких нарушителей в толпе выдают плотная обувь на рифленой подошве, перчатки с защитным покрытием и закрытая балаклавой или банданой голова. Чаще всего они передвигаются группами.


    «Ваша бдительность может спасти жизнь человека», — подчеркивают в пресс-службе МЖД, призывая пассажиров не оставаться равнодушными.
  • REGIONS/Анастасия Широкая
    / Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

    Вырастут как на дрожжах: чем подкормить огурцы для максимального урожая

    Садовод Ганичкина назвала гумат калия лучшим удобрением для огурцов

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Араз Салехов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Араз Салехов

    /эксклюзив

    Чуть больше месяца осталось до высадки огурцов в теплицу на дачах в Подмосковье. Как сделать урожай богаче, REGIONS рассказала садовод Октябрина Ганичкина. В качестве идеального удобрения для огурцов она посоветовала выбрать гумат калия.

    Как отметила эксперт, в открытый грунт огурцы начнут сеять после 1 июня, во многом это будет зависеть от погодных условий. Посадки в теплице лучше проводить в конце апреля-начале мая. Во время холодов огурцы не подкармливают, им можно дать немного теплой воды.


    «Подкормка зависит от состояния растений, от того, как выглядят листья. Если они желтоваты, то кормят азотными удобрениями», — поделилась она.

    Уже через две недели после посадки стоит начать подкармливать растения полным удобрением, где одна часть состоит из фосфора, калия и азота, посоветовала специалист. Лучше всего «кормить» огурцы жидкими, органическими и готовыми удобрениями, к примеру, гуматом калия. В меньшей степени подходят минеральные удобрения.

    медиасток.рф
    / Фото: медиасток.рф

    «Дозы подкормки для огурцов должны были небольшие. Также сейчас никто не кормит коровяком. Это запрещено, поскольку отражается не только на здоровье людей, но и на гниении корней прикорневой шейки, растения увядают и погибают», — пояснила садовод.

    Подкормку стоит проводить по мере роста. Однако не стоит перекармливать огурцы, предупредила эксперт. Использование азотных удобрений в крупных масштабах приведет к чрезмерному росту, из-за чего урожай в итоге снизится.


    «Рекомендую уже сейчас купить сложные удобрения. В открытом грунте можно чуть-чуть кормить огурцы полными минеральными удобрениями. Гумат калия заменяет в настоящее время навозные подкормки, это самое вкусное удобрение для огурца», — заключила Ганичкина.

    Ранее стало известно, как проверить сосуды шеи дома и оценить риск инсульта.