Давление, холестерин и сон: кардиолог раскрыла формулу защиты сердца

Основу профилактики сердечного приступа составляют простые повседневные привычки и базовый контроль за показателями организма, рассказала «Ленте.ру» кардиолог Валентина Байдина.

Главный и самый доступный инструмент — регулярный мониторинг артериального давления. Гипертония годами может протекать бессимптомно, разрушая сосуды и перегружая сердце, поэтому измерять давление нужно даже при хорошем самочувствии, посоветовала врач. Второй обязательный шаг — ежегодный скрининг: как минимум раз в год каждому взрослому необходимо делать ЭКГ. При боли или жжении в груди обследование нужно пройти незамедлительно.

Также кардиолог рекомендовала контролировать уровень глюкозы и холестерина: высокий сахар повреждает стенки сосудов, а избыток «плохого» холестерина формирует бляшки, которые могут перекрыть кровоток. Кроме того, Байдина призвала избегать хронического недосыпа, недостатка движения и бесконтрольного употребления стимуляторов, включая избыток кофеина и энергетиков, а также не переносить на ногах инфекции и не глушить боль в груди обезболивающими — эти привычки заставляют сердце работать на износ.