Терапевт рассказала, как подготовиться к сезону простуд

С наступлением сентября заболеваемость респираторными инфекциями традиционно растет. Как объяснила «МК» терапевт Ольга Сайно, это связано с возвращением людей в коллективы после лета, сменой режима дня, осенними перепадами температур и сухим воздухом в помещениях из‑за начала отопительного сезона.

Свою роль играет и дефицит витамина D, ослабляющий иммунитет. Чтобы подготовиться к сезону простуд, врач советует питаться продуктами с витаминами и белком, спать по 7–8 часов, ежедневно не менее 30 минут заниматься физической активностью, регулярно мыть руки и обрабатывать часто используемые предметы.

Помещения нужно проветривать и увлажнять воздух, а хронические инфекции — лечить вовремя. Помогут управление стрессом через хобби, медитации и прогулки. Кроме того, прививка в сентябре–октябре позволит организму выработать антитела до начала эпидемического подъема.

Здоровье

Даже тренировки могут не спасти мозг: какая привычка повышает риск деменции

2 сентября15:20

Здоровье

Невролог назвала ранние признаки болезней Альцгеймера и Паркинсона

27 августа16:31

Здоровье

«Родишь — и все пройдет»: врач развеяла популярный миф о женском здоровье

8 сентября10:56

Здоровье

Врач объяснила, поможет ли кола при боли в голове

6 сентября06:10

Здоровье

Ученые назвали способ снизить риск смерти от рака при сидячем образе жизни

8 сентября16:30

Здоровье

Откуда проблемы с печенью у непьющих? Врач рассказала неалкогольном парадоксе

27 августа09:26

Здоровье

Мужская сила под угрозой: топ продуктов, которые испортят личную жизнь

7 сентября10:27

Здоровье

Почему дети чаще болеют осенью: названы главные причины

2 сентября07:17

Здоровье

Почему в 66 лет пора бросить работу: терапевт развеял миф о пользе постоянной занятости

2 сентября13:11

Здоровье

Привился, но заболел: врач объяснил, когда вакцина бессильна

29 августа20:21

Здоровье

Тыква: суперфуд или скрытая угроза? Мнение эксперта

6 сентября22:26

Здоровье

Безобидный еж может быть опасен: врач рассказала, какие инфекции угрожают человеку

5 сентября06:27