Терапевт рассказала, как подготовиться к сезону простуд

С наступлением сентября заболеваемость респираторными инфекциями традиционно растет. Как объяснила «МК» терапевт Ольга Сайно, это связано с возвращением людей в коллективы после лета, сменой режима дня, осенними перепадами температур и сухим воздухом в помещениях из‑за начала отопительного сезона.

Свою роль играет и дефицит витамина D, ослабляющий иммунитет. Чтобы подготовиться к сезону простуд, врач советует питаться продуктами с витаминами и белком, спать по 7–8 часов, ежедневно не менее 30 минут заниматься физической активностью, регулярно мыть руки и обрабатывать часто используемые предметы.

Помещения нужно проветривать и увлажнять воздух, а хронические инфекции — лечить вовремя. Помогут управление стрессом через хобби, медитации и прогулки. Кроме того, прививка в сентябре–октябре позволит организму выработать антитела до начала эпидемического подъема.