Деменция начинается задолго до первых симптомов: на что советует обратить внимание врач

Значительная часть риска развития деменции связана с образом жизни, состоянием сосудов, обменом веществ, качеством сна и психическим здоровьем, рассказал «Ленте.ру» невролог Али Исмаилов.

По словам специалиста, профилактика когнитивных нарушений требует комплексного подхода. Он рекомендовал контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, поддерживать физическую активность и следить за массой тела. Невролог подчеркнул, что состояние памяти напрямую зависит от здоровья сосудов.

Исмаилов также обратил внимание на важность полноценного сна, общения и интеллектуальной активности. Он отметил, что хроническое недосыпание, депрессия, социальная изоляция, апноэ сна и снижение слуха способны ускорять ухудшение когнитивных функций. По его словам, не следует игнорировать храп с остановками дыхания, проблемы со слухом и ухудшение эмоционального состояния.

Специалист подчеркнул, что начинать профилактику желательно задолго до появления выраженной забывчивости — в возрасте от 40 до 65 лет. Именно в этот период, как пояснил врач, нередко формируются сосудистые и метаболические нарушения, которые спустя годы могут привести к снижению памяти и концентрации внимания.