Депрессия или кризис 40 лет? Как определить и почему путать их опасно для жизни

Кризис среднего возраста не является заболеванием, а представляет собой естественный этап психологического развития, связанный с переоценкой жизненных ценностей. Об этом рассказала психолог Александра Граждан в беседе с «Известиями».

По словам специалиста, данный период чаще всего возникает в промежутке от 40 до 50 лет, однако четких временны́х границ не существует. В отличие от кризиса ранней взрослости (около 30 лет), в середине жизни человек пересматривает пройденный путь более глубоко — через осознание ограниченности времени и уже накопленного опыта.

Как пояснила Граждан, ключевая особенность такого состояния — внутренний процесс переоценки: человек начинает размышлять о смысле бытия, собственных целях и желаниях.

При этом кризис важно не путать с депрессией или выгоранием. В первом случае, по ее словам, у человека сохраняется способность интересоваться жизнью и проявлять активность, несмотря на сомнения. При депрессии же наблюдаются устойчивое снижение настроения, упадок сил, нарушения сна и аппетита, а также ощущение бессмысленности без стремления что-либо менять.

Современное общество, утверждает психолог, постепенно стирает гендерные различия в переживании кризиса, хотя отдельные тенденции остаются. У мужчин фокус чаще смещен на достижения и статус, у женщин — на баланс между разными ролями. Социальные сети, добавила Граждан, лишь усиливают чувство сравнения с окружающими и могут провоцировать ощущение собственного отставания.

Работать с кризисом, заключила специалист, следует не через его устранение, а через осмысление и переоценку ориентиров — именно от этого зависит качество дальнейшей жизни.