Перепады атмосферного давления, повышенная влажность и недостаток солнечного света могут вызывать ухудшение самочувствия. Как сообщила NEWS.ru Ольга Чиркова, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики, существуют простые и при этом эффективные способы поддержать организм в непогоду.
По словам специалиста, лучшими средствами против метеозависимости являются регулярные прогулки на свежем воздухе и контрастный душ. Эти простые процедуры помогают организму адаптироваться к изменениям погодных условий.
Особое внимание врач рекомендует уделить режиму сна и питанию. В рацион следует включить продукты, богатые калием, магнием и кальцием, — это картофель, бананы, орехи и шпинат. Чиркова посоветовала пить больше воды, ограничить употребление кофеина и алкоголя, отказаться от жирной и острой пищи. При появлении выраженных симптомов или наличии хронических заболеваний эксперт настоятельно рекомендовала обратиться к врачу. В некоторых случаях, после консультации со специалистом, могут помочь натуральные адаптогены, особенно при пониженном артериальном давлении, резюмировала собеседница NEWS.ru.
Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья, что медицинские справки для занятия спортом могут стать совершенно бесплатными.
