Еда ночью — не привычка: эндокринолог объяснила, о каких болезнях это говорит

Пробуждения ночью ради еды чаще двух раз в неделю и потребление более 25% суточных калорий после ужина могут указывать на нарушения обмена веществ и сна, рассказала «Газете.ру» врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

По словам специалиста, среди возможных причин — инсулинорезистентность и преддиабет, при которых нарушается регуляция глюкозы. Ночной голод также может быть связан с гипотиреозом — снижением функции щитовидной железы. Еще одна причина — синдром обструктивного апноэ сна: остановки дыхания во сне меняют баланс гормонов голода и насыщения, грелина и лептина.

Отдельно врач выделяет синдром ночного голода, при котором человек получает не менее четверти суточных калорий после ужина и утром почти не испытывает аппетита. Также на ночной голод влияет недосып: при сне менее семи часов уровень грелина повышается, а лептина — снижается.

Обратиться к эндокринологу стоит, если пробуждения ради еды случаются два и более раза в неделю, отсутствует утренний аппетит или есть эпизоды переедания вечером. Повод для обследования — также набор веса, усталость, сухость кожи и нарушения цикла. Ночной голод — это чаще сигнал, чем каприз, заключила Тананакина.