Российский диетолог Марият Мухина в беседе с Инфо24 рассказала, что нельзя похудеть с помощью приема горячей ванны, даже если принимать ее долго.
Миф распространили западные эксперты. Они утверждали, что 60 минут в ванне с температурой воды в 40°C якобы поможет сжечь 150 калорий. Также авторы тренда сравнили это с получасовой прогулкой и другими активностями. Однако Марият Мухина опровергла эти заблуждения. По ее словам, получасовая прогулка сжигает чаще до 300 калорий, а при пробежке уходят все 700. Но с простым лежанием в ванне это несопоставимо. Кроме того, эффективным процесс похудения на водных процедурах не может быть из-за толщины подкожной жировой прослойки.
«Нужно понимать, что значительная часть израсходованных калорий происходит от работы сердечно-сосудистой системы, которая активизируется, пытаясь справиться с перепадом температуры» — предупредила Мухина.
Мухина рекомендовала оставить бег и прогулки, что разгоняет лимфу и помогает эффективнее бороться с лишним весом. Миф западных экспертов основан на влиянии температуры на метаболизм, но многим тучным людям в этом случае понадобилось бы слишком высокая температура.
Ранее врач рассказала, как справиться с последствиями переедания.
