Эксперты назвали профессии с повышенным риском панических атак

Паническим атакам чаще подвержены женщины, а также люди, чья работа связана с постоянным стрессом и размытыми границами ответственности. Об этом «Российской газете» рассказали врачи и психологи.

В группе риска могут находиться представители менеджмента, IT-сферы и управленцы. По словам специалистов, у них обязанности часто смешаны, а результат работы не всегда очевиден и пропорционален затраченным усилиям. Люди, занятые ручным трудом с четкими задачами и понятным результатом, реже сталкиваются с эмоциональными расстройствами.

Приступ могут спровоцировать конфликт, утрата, болезнь, переутомление, недосып, избыток кофеина и энергетиков, а также алкоголь, никотин и духота. При этом паническая атака иногда начинается уже после того, как основная стрессовая ситуация завершилась.

Типичные симптомы — нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, головокружение, тошнота, дрожь, скачки давления и боли в теле. Во время приступа специалисты советуют остановиться, сесть, постараться медленно дышать и обратиться за помощью.

Также может помочь техника заземления: выбрать находящийся рядом предмет и подробно мысленно описать его цвет, форму, размер и материал. Это помогает переключить внимание на окружающую обстановку.

При первом или необычно тяжелом приступе, боли в груди, обмороке или выраженной одышке лучше вызвать скорую помощь, поскольку похожие симптомы могут возникать и при других состояниях.

Читайте также:

Налоговый вычет за нотариуса: кого может коснуться новая инициатива

Страховка квартиры: в каких случаях жилью могут отказать в оформлении полиса

Для пенсионеров изменился порядок он-лайн выпуска социальных карт