«Это всегда проблема»: начали медленно ходить после 50 — вы в зоне риска

Если после 50 лет человек вдруг заметил, что стал медленнее ходить, чаще останавливаться или хуже держать равновесие, не стоит списывать это исключительно на возраст. Профессор, директор научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» Кирилл Прощаев объяснил в беседе с RGIONS, что заметное снижение скорости ходьбы после 50 лет может быть сигналом развивающихся заболеваний.

Возраст 45–50 лет специалист назвал первой критической точкой старения. В этот период повышается риск так называемых прокси-болезней старения — диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами. Вторая критическая точка, по словам геронтолога, приходится примерно на 70–75 лет. Тогда возрастает риск саркопении и различных гериатрических синдромов, в том числе нарушений передвижения, недержания мочи, депрессии и недостаточности питания.

При этом речь не идет о том, что человек в 60 лет должен двигаться с той же скоростью, что и в 20. Незначительные изменения, которые можно выявить только специальными измерениями, возможны.

Одной из причин замедления ходьбы может быть саркопения — возрастная потеря мышечной массы и силы. Причем сила способна снижаться даже тогда, когда человек еще не заметил выраженного уменьшения объема мышц. Из-за этого становится сложнее ходить с прежней скоростью, подниматься по лестнице и преодолевать привычные расстояния.

Другой возможный фактор — заболевания суставов, в частности остеоартрит. Из-за боли человек постепенно меняет походку и начинает двигаться осторожнее и медленнее.

Причина может быть и в сосудах нижних конечностей. Например, при атеросклерозе во время ходьбы способны появляться боли в голенях, из-за которых человеку приходится останавливаться.

Еще один вариант — сердечно-сосудистые заболевания. В этом случае человек может снижать темп не из-за боли в ногах, а потому, что при физической нагрузке появляется одышка.

Геронтолог посоветовал обращать внимание не только на скорость, но и на сам характер походки. Нарушение равновесия также нельзя автоматически объяснять возрастом. Такое изменение может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и поражением головного мозга, в том числе на фоне высокого артериального давления. Кроме того, проблемы с балансом способны возникать при нарушении нервной чувствительности. Например, при сахарном диабете могут поражаться рецепторы, отвечающие за чувствительность кожи и нижних конечностей. В результате человеку становится сложнее контролировать положение тела и уверенно передвигаться.

Поэтому если человек заметил, что за последнее время стал ходить медленнее, чаще останавливаться, испытывать боль или одышку при привычной нагрузке либо хуже держать равновесие, специалист рекомендует не ждать, пока изменения станут выраженными, а обратиться к врачу и пройти обследование.

/читайте также

Здоровье

Гипертония и лишний вес отступят: какой овощ нужно добавить в рацион

27 сентября02:52

Здоровье

Желудку осенью нужна особая забота: какая еда поможет снизить нагрузку на ЖКТ

22 сентября08:16

Здоровье

Тапочки можно выбросить? Найден неожиданный эффект ходьбы дома босиком

18 сентября13:09

Здоровье

Вечерний «жор» можно остановить: диетолог назвала главную причину переедания

18 сентября09:52

Здоровье

Вес ушел вместе с радостью жизни: врач назвал главные риски после бариатрии

Сегодня 12:26

Здоровье

Температура до 40 и сильная слабость: врач перечислил главные признаки ОРВИ

Сегодня 03:54

Здоровье

Бананы или апельсины при гипертонии: какой фрукт помогает справиться с давлением

17 сентября09:05

Здоровье

Кровотечение, реанимация и переломы: когда в скорой нужен хирург

Сегодня 11:35

Здоровье

Виниры всего за пять дней? Врач назвала реальный срок этой процедуры

17 сентября11:26