Эту ошибку допускают многие: эксперт развеяла главный миф о чистке зубов

Чистить зубы сразу после завтрака не запрещено, при этом утреннюю гигиену рекомендуется проводить до еды. Об особенностях ухода за зубами газете «Вечерняя Москва» рассказала химик-технолог на стоматологическом производстве Екатерина Крутицкая.

По словам эксперта, чистка до завтрака особенно полезна после ночи, когда слюноотделение уменьшается. За это время на зубах скапливается биопленка, а кислотность в полости рта может повышаться. Удаление налета утром одновременно позволяет нанести на эмаль фториды, которые помогают защищать ее от потери минералов.

При этом строгого медицинского запрета на чистку зубов непосредственно после еды не существует. Как пояснила Крутицкая, рекомендации подождать с щеткой связаны главным образом с ситуациями, когда после кислых продуктов поверхность эмали временно становится менее устойчивой к механическому воздействию.

Особенно это актуально после употребления цитрусовых, кислых соков и газированных напитков. В таких условиях интенсивная чистка жесткой щеткой с абразивной пастой теоретически способна усилить износ эмали. Однако речь идет об эрозии, а не о кариесе, и результаты лабораторных экспериментов не всегда отражают обычные условия в полости рта.

Универсального промежутка времени, который необходимо выдерживать после любого приема пищи, также не существует. Кислотная нагрузка зависит от конкретного завтрака: например, омлет и апельсиновый сок оказывают на эмаль разное воздействие. В отдельных исследованиях ожидание 30–60 минут действительно снижало абразивный износ, однако это не означает, что после любой еды зубы становятся уязвимыми.

Если после завтрака нет возможности ждать, специалист советует не отказываться от чистки. В качестве простого варианта можно прополоскать рот водой, а при необходимости почистить зубы мягкой щеткой и фторидной пастой без сильного давления и резких горизонтальных движений.

Оптимальным утренним вариантом Крутицкая считает чистку до завтрака. Процедура должна занимать около двух минут, а для взрослых рекомендуется использовать пасту с концентрацией фторида 1350–1500 ppm.

Вечером гигиене следует уделять еще больше внимания, поскольку во время сна слюны вырабатывается меньше. Сначала необходимо очистить межзубные промежутки зубной нитью или ершиками, затем обработать щеткой все поверхности зубов, особенно область возле десен.

После чистки зубов фторидную пасту рекомендуется сплюнуть, но не полоскать рот большим количеством воды. Это позволяет сохранить фториды на поверхности зубов и продлить их защитное действие.