Неправильное питание, сбитый режим сна, бессонница, а также малоподвижный образ жизни зачастую являются причиной набора лишнего веса. Об этом «Спорт-Экспрессу» рассказал фитнес-тренер и специалист по осанке Денис Соломин.
По словам специалиста, к увеличению жировых отложений, а также накоплению висцерального жира в области талии, могут быть причастны вредные привычки — курение и алкоголь.
Соломин отметил, что висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов, вызывает проблемы со здоровьем. Так, человек с излишком этого жира может ощутить проблемы с сердцем. Зачастую, отметил специалист, такие люди страдают сахарным диабетом и проблемами с сосудами.
В отличие от подкожного жира, висцеральный жир более активен метаболически и может выделять вещества, которые влияют на здоровье.
На увеличение объема талии, добавил эксперт, также влияет отсутствие физической нагрузки. Соломин добавил, что упражнения на пресс могут уменьшить жировые отложения, поскольку они тренируют поверхностные мышцы.
