Горячие батареи и духота: почему вы просыпаетесь разбитым

Качество ночного отдыха зависит не только от продолжительности сна, но и от условий в спальне. Слишком высокая температура и недостаток свежего воздуха могут негативно отражаться на самочувствии. Об этом Life.ru рассказал врач-невролог Александр Комаров.

По словам специалиста, спать в духоте с выкрученными батареями вредно. Нормальная температура для сна составляет 22–22,5 °C, а лучше, если будет открыта форточка — для циркуляции воздуха и притока свежего кислорода.

Комаров объяснил, что при сне в духоте при более высокой температуре снижается периферическое сопротивление: тонус сосудов на периферии падает, и кровь застаивается в венах и капиллярах. Возникает снижение давления, а как только оно падает, нарушается мозговое кровообращение — ухудшается питание головного мозга. В результате люди не могут выспаться и просыпаются уставшими, возможно, с головной болью.