Как часто можно ходить в баню, чтобы не навредить мужскому здоровью: советы врача
Врач «СберЗдоровья» предупредила, что перегрев в бане влияет на зачатие ребенкаДля многих мужчин поход в баню или сауну — привычный способ расслабиться и укрепить здоровье. Однако, если в планах — рождение ребенка, к таким процедурам стоит подходить с осторожностью. Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Полякова в беседе с RT объяснила, как высокие температуры могут повлиять на репродуктивную функцию и что делать, чтобы минимизировать риски.
Главная опасность, по словам специалиста, — перегрев половых органов. Он способен негативно сказываться на качестве семенной жидкости и приводить к снижению количества сперматозоидов. А если перегревать эту область часто и интенсивно, это становится дополнительным фактором риска развития бесплодия.
Дело в том, что для выработки здоровых сперматозоидов нужна особая температура. Как отметила Анастасия Полякова, она должна быть на 2–6 °C ниже нормальной температуры тела. То есть организм мужчины сам создает условия для созревания клеток, а внешний перегрев нарушает этот тонкий баланс.
Официально утвержденных норм, сколько раз в неделю можно посещать парную, не существует. Однако в целях профилактики врач советует делать это не чаще одного раза в неделю. Если же поход в баню все-таки состоится, лучше выбирать нижние полки — там температура ниже, а значит, и нагрузка на организм меньше.
Длительность одного захода в парную не должна превышать 10–15 минут, при условии что температура ниже 90°C. Обязательно нужно делать перерывы для охлаждения — например, принимать душ комнатной температуры. При этом, как уточнила эксперт, кратковременное погружение в холодную воду после бани (например, в купель) не считается фактором, который повреждает сперматогенез. Резкая смена температур в таком формате не наносит вреда.
Тем, кто планирует сдавать спермограмму — анализ, позволяющий оценить способность мужчины к зачатию, — к подготовке нужно подойти особенно тщательно. Врач подчеркнула: как минимум за семь дней до исследования необходимо полностью исключить посещение бани или сауны. Только так можно получить достоверные результаты и понять реальную картину репродуктивного здоровья.