:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L2dlbWluaS1nZW5lcmF0ZWQtaW1hZ2UtdTRndHpvdTRndHpvdTRndF9hRUhveFZ0LnBuZw.webp)
Как избавиться от изжоги: диета, образ жизни и лечение — совет доктора Черепициной
Жжение за грудиной, кислый привкус во рту, дискомфорт после еды — с этим знаком почти каждый. Обычно мы глотаем таблетку и забываем о проблеме. Но иногда изжога становится постоянным спутником, а в некоторых случаях — сигналом серьезного заболевания. О том, что делать при изжоге, как ее правильно лечить и когда нужно срочно бежать к врачу, рассказывает REGIONS врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына.
Почему возникает изжога и чем она опасна
Изжога — это не болезнь, а симптом. Она возникает, когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод. Кислота раздражает нежную слизистую пищевода, и мы чувствуем жжение.
В норме пищевод и желудок разделяет специальный клапан — нижний пищеводный сфинктер. Он открывается, чтобы пропустить еду, и сразу закрывается. Если клапан ослабевает, кислота поступает в пищевод. Эпизодическая изжога после жирной или острой еды — не страшно. Но если она возникает регулярно (2 и более раз в неделю), это уже гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которую нужно лечить.
Когда изжога опасна и пора к врачу
Не всякая изжога безобидна. Вот признаки, при которых визит к гастроэнтерологу обязателен:
- Изжога возникает 2 и более раз в неделю на протяжении нескольких месяцев.
- Вы просыпаетесь ночью от жжения за грудиной.
- Обычные антациды не помогают или помогают ненадолго.
- Изжога сопровождается болью при глотании, ощущением кома в горле.
- Появилось затрудненное глотание (кажется, что еда «застревает»).
- Вы замечаете примесь крови в стуле или рвотных массах.
- Произошла необъяснимая потеря веса.
Если вы заметили хотя бы один из этих признаков — не откладывайте визит к врачу.
Что делать при изжоге в домашних условиях
Если изжога случилась эпизодически и вы знаете, что она не связана с серьезным заболеванием, можно помочь себе несколькими способами.
Антацидные препараты. Это средства, которые нейтрализуют уже выделившуюся кислоту. Они действуют быстро (через 5-15 минут), но эффект короткий (1-2 часа). Примеры: Ренни, Гастал, Маалокс, Альмагель. Они подходят для снятия редкой изжоги, но не для постоянного лечения.
Алгинаты. Препараты, которые образуют на поверхности желудочного содержимого «плот», механически препятствующий забросу. Они не всасываются в кровь, безопасны даже при беременности. Примеры: Гевискон, Ламиналь.
Ингибиторы протонной помпы (ИПП) и блокаторы H2-гистаминовых рецепторов. Это серьезные лекарства, снижающие выработку кислоты. Они не помогают быстро (эффект через несколько часов или дней), но лечат причину изжоги — избыточную кислотность. Препараты должен назначать врач.
Чего делать нельзя
Самая распространенная ошибка — пить соду. Сода (бикарбонат натрия) действительно быстро нейтрализует кислоту. Но при реакции выделяется углекислый газ, который растягивает желудок и может спровоцировать новый заброс. Кроме того, при частом применении сода нарушает кислотно-щелочной баланс и может навредить.
Также нельзя терпеть изжогу, заедать ее семечками, запивать молоком (молоко сначала облегчает, потом стимулирует выработку кислоты) или бесконтрольно пить обезболивающие.
Как избавиться от изжоги без лекарств
Изменение образа жизни часто помогает не хуже таблеток.
- Не переедайте. Переполненный желудок давит на сфинктер, и кислота забрасывается в пищевод.
- Не ложитесь после еды. После приема пищи подождите 2-3 часа перед сном. Горизонтальное положение облегчает заброс.
- Спите с приподнятым изголовьем. Поднимите головной конец кровати на 10-15 см. Это помогает удерживать кислоту в желудке.
- Похудейте. Лишний вес, особенно на животе, повышает внутрибрюшное давление и провоцирует рефлюкс.
- Не носите тугую одежду. Пояса, корсеты, тугие джинсы сдавливают живот.
- Бросьте курить. Никотин расслабляет сфинктер пищевода.
- Ограничьте алкоголь. Особенно вино и пиво
Какие продукты вызывают изжогу, а какие помогают
Продукты-провокаторы (стоит ограничить или исключить): жирное и жареное, острое и пряное, шоколад, кофе и крепкий чай, цитрусовые, томаты и томатный сок, лук и чеснок, газированные напитки, мята (расслабляет сфинктер).
Продукты, помогающие при изжоге: нежирное мясо и рыба, каши (овсяная, рисовая), бананы, дыня, цветная капуста, брокколи, картофель (вареный или запеченный), имбирь (чай с имбирем успокаивает), яичные белки, минеральная вода без газа.
Читайте также:
Как убрать лишнюю мочевую кислоту из организма — 5 шагов от врача из Подмосковья
Почему вы не можете выспаться: врач назвала пять способов вернуть глубокий сон без таблеток