Как избежать проблем с сердцем зимой: советы врача

Терапевт и врач Варвара Мареева рассказала, что для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо не менее 30 минут движения каждый день и разнообразие в рационе. Об этом сообщает «Газета.ру».

Эксперт рекомендует ежедневно уделять минимум 30 минут физической активности, будь то прогулки, плавание или силовые тренировки. Важно также следить за питанием, употребляя около 200 г овощей и 200 г свежих фруктов в день, а также включать в меню рыбу два раза в неделю.

Мареева отметила, что после 40 лет важно ежегодно проверять основные показатели здоровья и консультироваться с врачом, даже при хорошем самочувствии. Она также перечислила основные симптомы проблем с сердцем, такие как слабость, головокружение, одышка и боли за грудиной.

Читайте также:

Волшебные секреты: как быстро согреться после морозной прогулки

Дотерпите до инсульта: почему при головной боли нужно обратиться к врачу

Деменция под маской: как распознать болезнь на ранней стадии