Как продлить жизнь: пять простых правил для крепкого здоровья

Продолжительной и здоровой жизни способствуют отказ от курения и соли, минимальное потребление алкоголя, пешие прогулки и пять порций фруктов и овощей в день. Об этом заявила член комиссии Общественной палаты по здравоохранению Оксана Драпкина, сообщает ТАСС.

По ее словам, соблюдение этих правил помогает снизить вероятность летального исхода от сердечно-сосудистых патологий на 36%, а общую смертность — на 39%. При этом шансы столкнуться с болезнями сердца и сосудов падают еще на 19%.

Помимо перечисленного, врач акцентировала внимание на критической важности полноценного сна. Завершающими, но не менее значимыми элементами успешной профилактики она назвала отказ от сахара и наличие сильной внутренней мотивации.