Как трехминутная пробежка по лестнице снижает риск рака — новое исследование

Чтобы снизить риск развития 13 видов рака, достаточно трехминутной пробежки вверх-вниз по лестнице или получасового стояния после длительного сидения, сообщает The Washington Post со ссылкой на новое исследование.

Ученые проанализировали данные почти 60 тыс. взрослых, которые в течение недели носили фитнес-трекеры. Выяснилось, что стояние снижает риск развития онкологических заболеваний, но его эффект вдвое слабее, чем у движения. Даже короткие 15-минутные прогулки давали такой же результат, как полчаса стояния.

Профессор Университета Монаша в Австралии Эммануэль Стаматакис, один из авторов работы, подчеркнул, что главный вывод исследования — любое движение имеет значение.