Как взбодриться без вреда: врачи — об альтернативах энергетикам

Кардиолог Надежда Арсентьева предупредила, что энергетики не восполняют энергию, а лишь на время скрывают усталость: из‑за кофеина и высокого содержания сахара они могут навредить здоровью, пишет «Российская газета».

Напиток способен спровоцировать учащенное сердцебиение, скачки давления и тревожность, особенно у людей с болезнями сердца, подростков и детей. Кофеин мешает нормально спать — так возникает замкнутый круг: недосып подталкивает к новому приему энергетика, а это еще сильнее сбивает биоритмы. Опасным считается сочетание таких напитков с алкоголем, крепким чаем, кофе или лекарствами — это многократно повышает нагрузку на организм.

Вместо энергетиков врачи предлагают более щадящие способы вернуть бодрость: зеленый чай или кофе (при хорошей переносимости), стакан воды после пробуждения, белковый завтрак, утренний свет, короткий контрастный душ или 10‑минутную прогулку. Важную роль в поддержании энергии также играют витамины группы B и магний.

Здоровье

Болезни могло и не быть: сколько случаев рака можно предотвратить

31 августа14:19

Здоровье

Рождение детей все чаще откладывают на потом: почему растет популярность ЭКО

11 сентября23:12

Здоровье

«Строители» тестостерона: мужчинам подсказали, какие продукты стоит добавить в рацион

9 сентября20:45

Здоровье

Не берите это в постель: один привычный предмет оказался рассадником заразы

10 сентября09:18

Здоровье

Мода на украшение улыбки может навредить зубам: чем опасен домашний стайлинг

7 сентября07:28

Здоровье

Шпинат, руккола и не только: как зелень снижает риск болезней сердца

9 сентября13:18

Здоровье

«В углу кто-то стоит»: врач объяснила пугающие ощущения во время сонного паралича

4 сентября06:17

Здоровье

Лук от семи недуг: какой полезнее и кому лучше от него отказаться

11 сентября14:44

Здоровье

Антиалкогольные меры работают: потребление алкоголя упало на 24%

11 сентября02:18

Здоровье

Курение, стресс и генетика: почему у мужчин возникают проблемы с зачатием

13 сентября04:40

Здоровье

Пять минут на диагностику: риски онкологии можно выявить онлайн в Подмосковье

2 сентября08:01

Здоровье

Ортопед объяснил, как работа влияет на здоровье стоп

8 сентября22:22