Количество неважно: даже небольшие дозы алкоголя серьезно вредят сердце

Врач-кардиолог Евгений Кокин в беседе с «Лентой.ру» рассказал о влиянии питания на работу сердца. По его словам, некоторые продукты помогают стабилизировать сердечный ритм, а отдельные напитки и пища, напротив, могут его нарушить.

Специалист отметил, что для профилактики аритмии полезно включать в рацион пищу, богатую калием и магнием. В эту группу входят бананы, авокадо, орехи, шпинат, гречка и курага.

Также он советует обратить внимание на источники омега-3 жирных кислот, такие как лосось, скумбрия, льняное семя и грецкие орехи, поскольку они укрепляют сердечную мышцу и снижают воспаление. Не менее важны, по его мнению, цельнозерновые продукты и овощи, которые помогают поддерживать стабильный уровень сахара и холестерина.

Что касается негативных факторов, то кардиолог рекомендует полностью отказаться от алкоголя, пояснив, что даже малые дозы способны вызывать сбои в сердце.

Кроме того, он предупредил, что кофеин и энергетики повышают возбудимость сердца и ускоряют его ритм, а избыток соли и жиров приводит к задержке жидкости, повышению давления и увеличению нагрузки на миокард.

Ранее медики предупредили об изменении ног человека в будущем.