/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Критические этапы жизни: в каком возрасте запускается стремительное старение тела — врач объясняет, что с этим делать

Терапевт Куденко назвала три возраста, в котором старение проходит стремительно

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 12:44/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 12:44

/эксклюзив

Старение долгое время считалось плавным и постепенным процессом. Но современные исследования показывают: организм сдает позиции не равномерно, а резкими скачками. Ученые из разных стран пришли к выводу, что существуют определенные возрастные рубежи, когда биологические часы ускоряют ход, а системы организма начинают меняться особенно быстро. Подробности о трех критических возрастах рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.

«Раньше считалось, что старение — это медленный и равномерный процесс, как песок в часах. Но последние исследования, в том числе масштабные работы по анализу тысяч биологических образцов, доказывают обратное. Организм проходит через фазы быстрых изменений. Ученые наблюдали за группами добровольцев годами и выявили четкие периоды, когда деградация тканей и систем происходит особенно интенсивно», — объясняет Александра Куденко.

Главное открытие: старение идет скачками

В рамках одного из исследований ученые наблюдали за группой из 108 взрослых людей в течение нескольких лет. Участники регулярно сдавали анализы и предоставляли биологические образцы. Цель была найти биомаркеры, которые показывают возрастное ухудшение работы организма. Результаты удивили: большинство изменений происходило не линейно, а волнообразно.

Особенно интересные данные получены при анализе более 25 тыс. образцов тканей 40 различных типов от людей в возрасте от 21 до 70 лет. Оказалось, что структурное старение тканей проходит через дискретные фазы резких изменений.

Ученые выделили три основных паттерна: ткани, стареющие рано (сосудистая система — основные изменения в 30 лет), ткани, стареющие поздно (матка и влагалище — изменения в 50 лет на фоне менопаузы), и ткани с двухфазным старением (пищеварительная и мужская репродуктивная системы, а также яичники — два периода ускоренных изменений).

Три критических возраста

На основе этих данных ученые выделили три ключевых возрастных рубежа, когда организм переживает настоящий «шок» перестройки.

Первый рубеж — около 30 лет. В этом возрасте начинают ускоряться изменения в сосудистой системе. Многие думают, что проблемы с сосудами — удел пожилых, но фундамент закладывается именно в третьем десятке. Это время, когда важно обратить внимание на питание, физическую активность и уровень стресса.

Второй рубеж — около 50 лет. Здесь происходят кардинальные изменения в работе репродуктивной системы, особенно у женщин. Менопауза запускает целый каскад процессов, затрагивающих не только половые органы, но и костную ткань, сердечно-сосудистую и нервную системы. У мужчин тоже есть свои возрастные изменения в этот период.

Третий рубеж — двухфазное старение некоторых систем, например, пищеварительной. Ускоренные изменения могут происходить как в районе 30 лет, так и позже, после 50. Это объясняет, почему у многих людей проблемы с желудочно-кишечным трактом обостряются именно в эти возрастные периоды.

«Эти данные очень важны для практической медицины. Зная, что сосудистая система начинает активно меняться около 30, мы можем рекомендовать пациентам начинать профилактику гораздо раньше, чем принято думать. То же касается и питания: после 50 лет метаболизм меняется скачкообразно, и диету нужно корректировать более решительно», — комментирует Александра Куденко.

Почему это важно знать

Понимание того, что старение происходит неравномерно, помогает сместить фокус профилактики. Вместо того чтобы ждать старости и лечить болезни, можно заранее подготовиться к критическим периодам.

В возрасте около 30 лет стоит пройти расширенное обследование сердечно-сосудистой системы, даже если нет жалоб. Важно контролировать уровень холестерина, артериальное давление и поддерживать физическую форму. Это поможет пройти первый скачок старения с минимальными потерями.

В 45–50 лет женщинам необходимо особенно тщательно следить за гормональным фоном, плотностью костной ткани и состоянием сердечно-сосудистой системы. Мужчинам в этом возрасте тоже стоит проверить уровень тестостерона и обратить внимание на здоровье простаты.

После 50 лет важно регулярно проверять работу пищеварительной системы, почек и контролировать уровень хронического воспаления. Именно эти показатели, как выяснили ученые, могут рассказать о скорости старения больше, чем паспортный возраст.

«Современная наука движется к тому, чтобы создать калькуляторы биологического возраста для разных органов,. Уже сейчас можно оценить, как стареют ваши сосуды, иммунная система или мозг. Это позволяет не просто констатировать факт, а вмешиваться и корректировать процесс. Главное — не пропустить тот самый момент ускорения», — добавляет Александра Куденко.

/главное за неделю

Транспорт

Акцент на комфорт: новые электрички ЭП2ДМ начали тестировать в Московской области

10 марта07:57

Общество

Аномальные температуры идут на Подмосковье: чего ждать уже в середине марта — ответ Гидрометцентра

10 марта21:15

Общество

Колбасу нужно хранить только так: не засохнет, не станет склизкой и остается свежей неделю

10 марта10:25

Транспорт

С 14 марта поедем по-новому: два автобусных маршрута запустят из Подмосковья

10 марта07:31

/ Фото: медиасток.рф
Чем должна отличаться уборка подъездов многоквартирных домов весной
Минчистоты Подмосковья: УК должна особенно тщательно прибирать подъезды весной
/Главная /ЖКХ и благоустройство
Автор текста:
Маргарита Салахова
Сегодня 08:09
/Главная /ЖКХ и благоустройство
Автор текста:
Маргарита Салахова
Сегодня 08:09
```
С наступлением теплого времени года снег начинает таять, и грязь с улиц неизбежно оказывается в подъездах — на полах, лестничных площадках и в лифтах. В такие моменты уборка должна проводиться особенно тщательно и регулярно. Об этом напоминает Министерство по содержанию территорий и государственному жилищному надзору Московской области.
```
Грязные полы, пыльные перила и забитые мусоропроводы являются прямым нарушением прав жильцов, и поддерживать чистоту в местах общего пользования обязана управляющая организация.
Существуют определенные нормы уборки:
- ежедневно необходимо проводить влажное подметание лестничных площадок и маршей на нижних этажах, убирать места перед мусоропроводами и мыть полы в лифте;
- еженедельно — влажное подметание лестничных площадок и маршей выше второго этажа; раз в месяц — влажное мытье лестничных площадок и маршей на всех этажах;
- раз в год — мытье окон и влажная протирка стен, дверей, плафонов, подоконников, отопительных приборов, почтовых ящиков и другого оборудования в местах общего пользования.
Если в подъезде долго не проводилась уборка, жильцам следует направить заявку в Единую диспетчерскую службу Московской области через портал ЕДС МО или обратиться в территориальный отдел Министерства по содержанию территорий и государственного жилищного надзора Московской области.
/ Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области
Пять главных новшеств капитального ремонта многоэтажек
/Главная /ЖКХ и благоустройство
Автор текста:
Алина Гриценко
Сегодня 07:00/важно
/Главная /ЖКХ и благоустройство
Автор текста:
Алина Гриценко
Сегодня 07:00
/важно
```
Обновление подхода к реализации программы капитального ремонта многоквартирных домов обсудили на тематическом форуме, сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьев, передает REGIONS.
```
В центре внимания властей — повышение прозрачности и качества работ. С 2023 по 2025 год в регионе привели в порядок более 5,7 тыс. домов, из которых порядка 3 тыс. обновили в прошлом году.
Новые лифты и планы до 2028 года
До 2028 года в Подмосковье планируется отремонтировать почти 6 тыс. зданий, при этом свыше 2 тыс. объектов приведут в соответствие в текущем году. Помимо этого, до 2031 года в жилом фонде установят 4 тыс. новых лифтов, изготовленных на Серпуховском лифтостроительном заводе.
Губернатор отметил, что основные объемы работ запланированы в Балашихе, Люберцах, Одинцове, Воскресенске и Химках. Особое внимание уделят военным городкам: Власихе, Краснознаменску и Молодежному, где проживают семьи бойцов.
Единый стандарт и контроль сроков
Для удобства жителей формат организации работ изменили. Теперь за каждый дом отвечает один подрядчик, что обеспечит единую координацию. Контракты будут заключать на один год вместо трех, включая в них не более пяти МКД. Это позволит жителям четко видеть сроки выполнения обязательств.
Также в регионе запускают техобследование зданий. В этом году проверят 2,2 тыс. домов, чтобы определить очередность ремонта по справедливости — в первую очередь там, где ситуация сложнее.
/ Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Сергей Шешин
«Рассчитываю, что в этом году программа пройдет на новом уровне: с четкими сроками, порядком на площадках и максимальным вниманием к жителям», — сообщил Воробьев.
Помощь новым регионам
Специалисты из Подмосковья также продолжают восстанавливать ДНР, ЛНР, Запорожскую и Херсонскую области. С 2022 года в порядок привели более 1,5 тыс. объектов, включая жилье, школы, больницы и дороги. Благодаря этой работе к нормальной жизни вернулись около 900 тыс. семей. В текущем году более 170 инженеров и экспертов продолжат контролировать ремонт квартир, фасадов и дворов на подшефных территориях.
Ранее сообщалось, что дома Подмосковья получат новый облик. Подробнее об этом читайте в материале REGIONS.
/ Фото: istockphoto.com/Anastasiia Stiahailo
Спасатели предупредили об опасности выхода на тонкий лед в марте
Жителей Подмосковья попросили воздержаться от выхода на лед в марте
/Главная /Безопасность
Автор текста:
Полина Крачун
12 марта08:11
/Главная /Безопасность
Автор текста:
Полина Крачун
12 марта08:11
```
В Подмосковье жителей предупредили об опасности выхода на лед в марте. Из-за резкого потепления и активного снеготаяния лед на водоемах быстро теряет прочность и становится крайне нестабильным. Об этом сообщили в Главном управлении гражданской защиты Московской области.
```
По данным ведомства, в регионе наблюдаются температурные колебания: днем снег активно тает, а ночью возможны легкие заморозки. Такие перепады делают лед особенно опасным, поскольку он подтаивает снизу, теряет структуру и становится рыхлым и пористым. Даже внешне прочный лед может неожиданно проломиться под человеком.
Дополнительную опасность представляет талая вода, скапливающаяся под снежным покровом. Из-за нее невозможно визуально определить толщину и прочность льда. Особый риск возникает у берегов, мостов, причалов, зарослей камыша и тростника, а также в местах течения, сброса теплых вод и на участках, покрытых снегом.
В связи с этим жителей просят не выходить на лед водоемов и внимательно следить за детьми. Родителям рекомендуют объяснить, что игры на льду и катание со склонов возле замерзших рек, озер и прудов могут быть опасны для жизни.
Специалисты также напомнили правила действий, если человек провалился под лед. Необходимо раскинуть руки в стороны и попытаться лечь грудью на кромку льда, постепенно выбрасывая ноги на поверхность и перекатываясь в сторону, откуда пришли. После выхода из воды нужно как можно быстрее попасть в теплое помещение, переодеться в сухую одежду и обратиться за медицинской помощью.
Если рядом провалился другой человек, подходить к полынье стоя нельзя — следует подползать лежа, широко расставив руки и ноги, и подать пострадавшему длинный предмет: шарф, веревку, ремень или палку. После спасения его необходимо немедленно доставить в теплое место и вызвать экстренные службы по номеру 112.
/ Фото: istockphoto.com/Deagreez
Названы округа Подмосковья, где аллергикам будет тяжелее всего пережить весну
Врач Пятикова назвала запад и юг Подмосковья наиболее опасными для аллергиков
/Главная /Общество
Автор текста:
Дмитрий Некрасов
Сегодня 12:46/эксклюзив
/Главная /Общество
Автор текста:
Дмитрий Некрасов
Сегодня 12:46
/эксклюзив
```
Весной часть Подмосковья буквально накрывает волна пыльцы. Сейчас особенно активна пыльца березы, ольхи и некоторых злаковых, а ветер разносит ее на десятки километров от мест роста. Об этом REGIONS рассказала врач-пульмонолог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пятикова. Эксперт перечислила районы, наиболее опасные для аллергиков.
```
Самым опасным для аллергиков в ближайшее время станет западное направление Московской области, в том числе Рузский, Одинцовский, Можайский и Волоколамский городские округа, Истра, Красногорск и др. Там растет много осины, ольхи и огромное количество березы, а их пыльца легко переносится ветром и скапливается в воздухе.
/ Фото: медиасток.рф
В южной части региона, в частности, в Подольске, Домодедове, Кашире, Ступине и Серпухове, к ним добавляются черемуха и липа, которые тоже бурно цветут весной и усиливают общую аллергенную нагрузку.
«Чаще всего пыльца переносится ветром с южных и центральных округов Подмосковья, а сухая и ветреная погода повышает ее концентрацию, тогда как дождь, напротив, временно „смывает“ пыльцу из воздуха», — пояснила Пятикова.
На севере области, в частности, в Солнечногорском и Дмитровском городских округах, Клину, Дубне и Лобне, березы чуть меньше, но чувствительным людям и там приходится непросто из-за смешения разных видов пыльцы. В группе риска все, у кого уже есть поллиноз, астма или склонность к хроническим ринитам.
При этом, как подчеркнула Пятикова, место проживания не так важно, ведь пыльцу активно разносит по всему региону.
«Если вы знаете о своей склонности к аллергии, по возможности ограничьте пребывание на улице в сухую и ветреную погоду, особенно утром и днем, когда концентрация пыльцы максимальна. Мы рекомендуем носить очки и маску, после прогулок сразу принимать душ и переодеваться, а проветривать жилье в поздние вечерние и ночные часы: это простые меры, которые реально снижают риск обострения и помогают пережить сезон цветения без тяжелых приступов», — отметила врач.
Ранее сообщалось, к каким осложнениям может привести весенняя аллергия.
/ Фото: ТАСС/Александр Рюмин
Новая финансовая защита доступна выпускникам медвузов Московской области
Мособлдума: культурное наследие и кадры в центре внимания
/Главная /Общество
Автор текста:
Елена Ткаленко
12 марта17:30
/Главная /Общество
Автор текста:
Елена Ткаленко
12 марта17:30
```
На очередном заседании Московской областной Думы депутаты под председательством Игоря Брынцалова обсудили ряд актуальных и социально значимых вопросов, касающихся как настоящего, так и будущего региона. Особое внимание было уделено сохранению объектов культурного наследия, ответственности за выполнение условий договоров по целевому обучению будущих медиков. Об этом — в материале REGIONS.
```
Инвесторов активнее будут привлекать к восстановлению памятников культуры
В России уделяется большое внимание сохранению объектов культурного наследия (ОКН). По поручению президента Владимира Путина к 2030 году будет отреставрировано не менее 1 тыс. памятников истории и культуры, которые сегодня находятся в неудовлетворительном состоянии, а к 2045 году — еще не менее 800.
Реализации социально важной долгосрочной программы по сохранению культурного наследия страны будет способствовать в том числе Федеральный закон от 17 ноября 2025 года № 422-ФЗ, отметила на заседании Мособлдумы председатель Комитета по образованию, культуре, науке, туризму, спорту и молодежной политике Линара Самединова. Нормативно правовой документ обязывает включать сведения об объектах культурного наследия, находящихся в неудовлетворительном состоянии, в Единую информационную систему жилищного строительства (ЕИСЖС). Интеграция платформы «наследие.дом.рф» с государственными информационными системами, сделает работу более эффективной, уверена парламентарий.
В целях приведения регионального законодательства в соответствие с федеральным депутаты Мособлдумы внесли изменения в закон «Об объектах культурного наследия (памятниках истории и культуры) в Московской области».
«Принятый в новой редакции региональный закон поможет потенциальным инвесторам получать необходимую информацию о состоянии и инвестиционном потенциале объектов культурного наследия федерального, регионального и местного значения, которые расположены на территории Подмосковья. Сведения об ОКН, находящихся в неудовлетворительном состоянии, в Единую информационную систему жилищного строительства будет направлять Главное управление культурного наследия Московской области», — отметила Линара Самединова.
/ Фото: Московская областная Дума
Парламентарий подчеркнула, что инвесторы смогут стать правообладателями ОКН только при условии соблюдения обязанностей по их восстановлению и сохранению. Утвержденные изменения в региональный закон вступят в силу с 1 июня 2026 года.
К культурномуо наследию в Подмосковье относятся более 2600 объектов — от древних храмов и усадеб до индустриальных памятников. В топ-3 округов по количеству ОКН входят:
- Одинцовский городской округ — 218;
- Сергиево-Посадский городской округ — 216;
- городской округ Подольск — 148.
За что могут оштрафовать будущего медика и его работодателя
На 131-м заседании Мособлдумы депутаты внесли изменения в региональный закон № 230/2005-ОЗ «О правительстве Московской области». В частности, в новой редакции утверждена статья 14 «Полномочия правительства Московской области в сфере образования, охраны здоровья граждан, социальной защиты и труда».
Изменения касаются порядка установления компенсаций и штрафов при несоблюдении договора на целевое обучение в средних профессиональных образовательных учреждениях и вузах по медицинским и фармацевтическим специальностям. Речь идет не только о будущих медиках, но и их потенциальных работодателях — заказчиках целевого обучения.
Министр образования Московской области Ингрид Пильдес отметила, что внесенные в соответствии с федеральным законодательством изменения направлены на решение проблемы по закреплению специалистов в системе подмосковного здравоохранения.
Председатель Комитета Мособлдумы по образованию, культуре, науке, туризму, спорту и молодежной политике Линара Самединова сказала, что ранее за неисполнение сторонами договоров о целевом обучении был установлен только штраф. Сейчас же нарушители будут обязаны еще и выплатить в бюджет компенсацию за обучение.
/ Фото: Московская областная Дума
«Кроме того, работодатель, который не исполнил обязательств по трудоустройству или расторгнул договор о целевом обучении в одностороннем порядке, должен будет выплатить выпускнику медицинского колледжа среднемесячную заработную плату в Московской области за три месяца. По данным Росстата, в декабре 2025 года она составила ₽116,3 тыс.», — уточнила депутат.
В приоритете — развитие региона и соцподдержка жителей
Об итогах деятельности регионального парламента за 2025 год и основных направлениях работы в 2026-м на заседании рассказал председатель Мособлдумы Игорь Брынцалов.
«Главным ориентиром для нас остается всесторонняя поддержка участников специальной военной операции и сохранение исторической памяти о подвигах русского солдата», — подчеркнул спикер.
Игорь Брынцалов отметил, что в прошлом году Мособлдума приняла 11 законов, защищающие права и интересы участников СВО и их близких. Всего сегодня в регионе действует около 40 мер поддержки этой категории граждан.
«Причем Подмосковье одним из первых в России закрепило единый стандарт поддержки, который обеспечивает помощь в любых жизненных ситуациях: от реабилитации до трудоустройства», – сказал председатель Мособлдумы.
/ Фото: Московская областная Дума
Работа в этом направлении обязательно будет продолжена. Благодарность защитникам Отечества должна выражаться в делах, закрепленных в законах и конкретной поддержке, подчеркнул спикер.
В числе приоритетных были и остаются также вопросы поддержки семей с детьми и старшего поколения, развития и совершенствования социальной инфраструктуры региона.
Ранее REGIONS рассказывал, как библиотеки Подмосковья превратились в модные мультипространства.