«Мозг стал моложе на три года»: невролог раскрыл программу против деменции

Американский невролог Маджид Фотухи разработал 12-недельную программу, которая, как подтвердили клинические испытания, способна омолодить мозг всего за три месяца. О результатах сообщает «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Daily Mail. Изменения повседневных привычек, входящие в эту методику, позволяют не только уменьшить вероятность развития деменции, но и уже в ближайшее время улучшить память и когнитивные способности.

Специалист пояснил, что примерно 45% случаев слабоумия можно избежать благодаря регулируемым факторам — физической нагрузке, полноценному сну, питанию, борьбе со стрессом и умственным тренировкам. Даже наличие генетической склонности не выносит приговора: регулярные занятия спортом способны компенсировать этот риск.

В исследовании, охватившем 127 добровольцев, у 84% участников отмечалось улучшение когнитивных функций, а у более половины вырос объем гиппокампа — зоны мозга, отвечающей за память. По словам Фотухи, фактически мозг этих людей стал моложе примерно на три года.

Доктор также отметил, что интенсивное обучение, например освоение нового языка, за несколько месяцев способно укрепить нейронные связи. Ключевой принцип, по его словам, предельно прост: «что тренируешь, то и совершенствуется». Таким образом, предотвратить возрастное ухудшение работы мозга может каждый, изменив свои ежедневные привычки.