:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2Ntdm5hdzl1Y3k5d2IzbjBjeTl0endycHlzOWpiM3psY25tdm1qYXluaTh3bXM5Nm9ld3pubWZpYjIxbnp3d3dxbTVtY3pueHRobml3bHplZWRqcmF3OWlxdXRsYXd4aGVrMXJsbXB3encud2VicA.webp)
Иммунитет на тарелке: диетолог объяснила, как правильно кормить ребенка в сезон простуд
Минздрав: врачи рассказали о влиянии питания на иммунитет у детейОснова крепкого иммунитета у детей закладывается в первую очередь ежедневным рационом. Иммунная система — это не какой-то отдельный орган, а сложный механизм, сеть из клеток и молекул. Специалисты подмосковного НИКИ детства рассказали, как питание влияет на формирование иммунитета ребенка, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.
Для того чтобы этот механизм работал без сбоев, организму постоянно нужны белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Если какого-то из этих элементов не хватает, защитные силы организма слабеют, и ребенок становится более уязвимым перед инфекциями. Особое значение имеют продукты с высоким содержанием белка, ведь иммунные клетки и антитела строятся именно из него. Нехватка белка в меню напрямую сказывается на скорости реакции иммунитета на угрозу.
Не менее важны для организма полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе и растительных маслах и помогают регулировать воспалительные процессы. Также необходимы клетчатка и сложные углеводы: они дают энергию и служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Медики обращают внимание, что огромная часть иммунных клеток сосредоточена именно в желудочно-кишечном тракте, поэтому здоровье кишечника напрямую связано с тем, накрепко организм защищен от болезней.
По словам директора НИКИ детства Нисо Одинаевой, задача взрослых — с ранних лет прививать детям привычку есть натуральную пищу и соблюдать режим. Сбалансированное питание в сочетании с физической активностью и правильным распорядком дня создает надежный фундамент для здоровья ребенка на годы вперед.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjI2XzEzMzYzNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL21hbi03MTIyLTFfcldYOEtodS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIzNmIzNDY3LWEzNTAtNGI2ZS1hZjYxLWJjMTRkOTI5YzdjMi5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAyLzIzLzIwMjYwMjEyXzE0MzUxNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjUtMDUtMTgtMDktMDUtNDguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjUtMDMtMTktMDktNTgtMzNfZ3NFdjNUMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL21nLTcwMDYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMTktZmV2ci0yMDI2LWctMjItMjEtNTEtMS5wbmc.webp)