Не ешьте как обычно: как подготовиться к Великому посту

Врач-диетолог Ирина Писарева посоветовала начинать подготовку организма к Великому посту заблаговременно, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом и чувства голода, сообщает RT.

По словам эксперта, резкое исключение животного белка из рациона может привести к застою желчи, так как ферментативная система, привыкшая к расщеплению мяса, перестает вырабатывать необходимые ферменты и желчь в прежнем объеме.

Писарева также отметила, что постепенное уменьшение потребления мяса поможет снизить риск срывов и облегчить адаптацию к постному рациону.

По мнению врача, снижать потребление мяса стоит уже сейчас. Можно сперва заменить мясо на птицу и рыбу, уменьшить порции. За 3–4 дня до начала Великого поста диетолог рекомендует убрать из рациона и рыбу, оставив только молочные продукты и мясо.

В то же время врач подчеркнула, что людям с анемией, беременным и детям, которые постоянно нуждаются в животном белке, соблюдать пост не рекомендуется.

Читайте также:

Свадьба в Великий пост: как поступить верующим, чтобы не нарушить традиции и создать семью

День ангела и именины 12 февраля 2026 года: кого поздравляют сегодня по православному календарю

Проклятия бессильны, а молитва сильна: протоиерей рассказал, как отвечать на агрессию