Не можете выспаться? Виноват может быть вечерний чай

Употребление чая в вечернее время способно спровоцировать бессонницу из-за содержащегося в напитке кофеина, а чрезмерное увлечение этим напитком в целом несет угрозу здоровью. Об этом в преддверии Международного дня чая, который отмечается 21 мая, в беседе с ТАСС рассказала доцент Школы востоковедения факультета мировой экономики и мировой политики НИУ ВШЭ Ольга Харина.

По словам эксперта, главный вред вечернего чаепития кроется в его влиянии на сон. Кофеин продолжает действовать дольше, чем принято считать, — до шести-восьми часов, поэтому чашка напитка перед сном нередко ухудшает его качество.

Кроме того, специалист подчеркнула, что чай не является лекарством, а его чрезмерное потребление способно навредить. Она также обратила внимание на крепко заваренный чай: в нем много танинов — дубильных веществ, раздражающих слизистую оболочку желудка.