logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Людмила Матвиенко

Не только для бабушек: когда и кому стоит носить компрессионные гольфы

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Людмила Матвиенко
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Людмила Матвиенко
Компрессионные гольфы, носки и чулки многие до сих пор считают атрибутом пожилого возраста, который надевают только при слабых венах. Но исследования показывают: польза от них есть и у молодых. Ускоренное восстановление после нагрузок, облегчение при долгих перелетах, меньше отеков и тяжести в ногах. О том, кому они подходят и как носить их без вреда, пишет Health.

Что такое компрессионное белье и зачем оно нужно

Это плотно прилегающий медицинский трикотаж, который поддерживает кровоток в ногах, даже если вы долго сидите или стоите. Компрессия давит на ноги, помогает крови двигаться вверх и не застаиваться.

Пожилым людям со слабыми или поврежденными венами такие чулки помогают предотвратить тромбы. Молодые замечают другой эффект: ноги в них чувствуют себя более энергичными. Назначают их также при лимфедеме, варикозе, во время беременности, при ожирении, при работе на ногах или в сидячем положении. Полезны они и спортсменам.

Чем полезны компрессионные гольфы

  • Облегчают боль и улучшают кровоток, если вы весь день на ногах.
  • Помогают при головокружении в положении стоя — например, при вазовагальном обмороке или ортостатической гипотензии.
  • Уменьшают отеки и усиливают лимфодренаж в ступнях, лодыжках и икрах.
  • Улучшают кровообращение и снижают риск тромбов во время полета.
  • Ускоряют восстановление после нагрузок и уменьшают боль, особенно у тех, кто только начал тренироваться.

Как носить безопасно

Компрессионные гольфы и чулки не рекомендуется носить дольше 24 часов. Спать в них можно только в отдельных ситуациях. Сколько часов в день — подскажет врач: кто-то надевает их на три-четыре часа после тренировки, кто-то носит по 10 часов и больше в перелете или в рабочий день на ногах.

Официальных единых рекомендаций по длительности нет, поэтому следует ориентироваться на советы врача и инструкцию на упаковке. Возможно, придется поэкспериментировать, чтобы найти свой режим.

Уход за компрессионным бельем простой: стирать ежедневно мягким мылом, сушить на воздухе. Лучше иметь две пары или больше, чтобы чистая всегда была под рукой. Со временем изделия теряют свойства, поэтому их рекомендуется менять каждые три-шесть месяцев.

Кому носить не стоит

Компрессионные гольфы подходят не всем. Перед началом ношения обязательно консультируйтесь с врачом: он подскажет уровень компрессии и частоту.

Противопоказания:

  • Заболевание периферических артерий.
  • Нейропатия.
  • Дерматит.
  • Очень нежная кожа.
  • Аллергия на ткани, из которых сделаны гольфы.
  • Состояния, при которых нарушен нормальный кровоток в ногах.
  • Ограниченные когнитивные функции — особенно если человек не может сообщить о своих ощущениях.

Как подобрать компрессионные чулки

Главный параметр — степень компрессии, она измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

  • Низкое давление: менее 20 мм рт. ст.
  • Среднее давление: 20-30 мм рт. ст.
  • Высокое давление: более 30 мм рт. ст.

Ощущаемое давление зависит от эластичности материала, размера и формы ног, а также от активности. Если не уверены, какой уровень нужен, — консультируйтесь с врачом.

Компрессионные гольфы могут быть не только для пожилых: они помогают при отеках, тяжести в ногах, долгих перелетах и восстановлении после тренировок. Но носить их нужно с умом — не дольше 24 часов, с ежедневной стиркой и заменой каждые три-шесть месяцев. Главное — подобрать изделие по ситуации, проконсультироваться с врачом и обязательно проверить противопоказания.

Читайте также:

Польза для костей и связок: откуда получать кальций, если творог надоел

Ели картошку ведрами и не болели: советский способ питания для здорового кишечника

Вилка вместо кардиохирурга: какое меню сохранит сосуды и продлит жизнь