Ночной храп может предупреждать о серьезной проблеме: что выяснили ученые

Исследование флиндерского университета показало, что регулярный ночной храп может быть ранним предупредительным сигналом повышенного артериального давления или неконтролируемой гипертонии, пишет The Mirror.

Исследователи под руководством доктора Бастьена Леша из Колледжа медицины и общественного здоровья впервые использовали многократные домашние системы мониторинга в течение длительного времени, чтобы изучить связь между храпом и уровнем артериального давления. Результаты, опубликованные в журнале Nature Digital Medicine, показали, что люди (особенно мужчины среднего возраста с избыточным весом), которые регулярно храпят по ночам, более подвержены повышенному давлению и неконтролируемой гипертонии.

Было обнаружено, что около 15% участников исследования храпят более 20% ночи в среднем, и этот регулярный ночной храп связан с повышенным давлением.

Профессор Дэнни Эккерт, директор по вопросам сна в Университете Флиндерса и старший автор исследования, добавил, что у тех, кто регулярно храпит, риск неконтролируемой гипертонии был почти вдвое выше. Этот риск возрастал почти вдвое у людей, которые регулярно храпели и страдали апноэ во сне, по сравнению с теми, кто не храпел регулярно. Храп часто сопутствует апноэ во сне — расстройству, характеризующемуся внезапными остановками дыхания во время сна.

Исследование, длившееся девять месяцев и охватившее более 12 000 участников по всему миру, использовало данные с устройств мониторинга сна, расположенных под матрасами, а также одобренное FDA домашнее оборудование для измерения артериального давления.

Доктор Леша подчеркнул, что результаты подчеркивают важность рассмотрения храпа как фактора в здравоохранении и лечении проблем, связанных со сном, особенно в лечении гипертонии. Это крупнейшее на сегодняшний день исследование, изучающее связь между храпом, апноэ во сне и гипертонией с использованием объективных оценок в домах людей.

В то время как предыдущее исследование, опубликованное в Журнале эпидемиологии и общественного здоровья, не смогло определить точную степень регулярности, необходимую для отхода ко сну, Жан-Филипп Шапю из Университета Оттавы объяснил, что мы должны стремиться просыпаться и засыпать с разницей не более 30 минут каждый день, включая выходные. Отклонение до часа приемлемо, но лучше нулевая вариация. Если у вас нерегулярный режим сна пять-шесть дней в неделю, это становится хронической проблемой. Высокое кровяное давление в течение длительного времени может привести к серьезным медицинским осложнениям, включая сердечную недостаточность, инсульты, сердечно-сосудистые заболевания или заболевания почек.

Национальная служба здравоохранения рекомендует для прекращения храпа не курить, не употреблять чрезмерное количество алкоголя и не принимать снотворное, которое иногда может вызвать храп. Если вы страдаете от храпа наряду с признаками нарушенного сна, постоянной усталости или наблюдаемых затруднений дыхания во время сна, рекомендуется обратиться к терапевту или соответствующему специалисту, который может предложить пройти исследование сна. Выводы исследования прокладывают путь для дальнейшего изучения того, могут ли терапевтические вмешательства, направленные на храп, снизить гипертонию и связанные с ней риски.