Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина/Сгенерировано нейросетью

Ногти слоятся и ломаются: почему кальций может быть ни при чем

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталья Огневая

28 октября05:55

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталья Огневая

28 октября05:55

Ломкие ногти часто связывают с нехваткой кальция. Но это не единственное и далеко не самое очевидное объяснение. На состояние ногтевой пластины влияют питание, гормональный фон, уход за руками и даже обычная бытовая химия. Подробнее — в материале REGIONS.

Причина может быть в железе

При дефиците железа ногти иногда становятся тонкими, хрупкими и начинают слоиться. В запущенных случаях они могут приобретать вогнутую форму.

Если одновременно появились слабость, бледность, головокружение или одышка при привычной нагрузке, стоит обсудить с врачом проверку показателей железа.

Белок, цинк и биотин тоже важны

Ногтевая пластина состоит преимущественно из кератина — белка. Поэтому при скудном рационе, строгой диете или недостатке белковых продуктов ногти могут расти хуже.

Для их нормального формирования также нужны цинк и другие питательные вещества. А вот принимать биотин или минералы «на всякий случай» не стоит: выраженный дефицит этих веществ встречается не у каждого человека с ломкими ногтями.

Иногда проблема совсем не в питании

Частый контакт с водой, моющими средствами, растворителями и агрессивными средствами для снятия лака постепенно повреждает ногтевую пластину.

Зимой ситуацию может ухудшать сочетание мороза на улице и сухого воздуха в помещении.

Помогут простые меры:

работать с бытовой химией в перчатках;
не держать руки долго в горячей воде;
регулярно использовать крем;
аккуратнее обращаться с ногтями и покрытием.

Когда стоит обратиться к врачу

Если ногти долго остаются ломкими, а уход не помогает, причину стоит искать вместе со специалистом. Особенно если одновременно появились усталость, изменение веса, выпадение волос, сухость кожи или повышенная зябкость. Такие симптомы иногда сопровождают нарушения работы щитовидной железы или дефицит железа. Поэтому не спешите покупать кальций. Сначала стоит понять, почему ногти стали хрупкими: иногда причина находится не в нехватке минералов, а в питании, уходе или состоянии здоровья.

Материалы публикации носят справочно-информационный характер и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При любых проблемах со здоровьем, появлении симптомов или вопросах о приеме препаратов обратитесь к квалифицированному специалисту. Не прекращайте и не меняйте назначенное врачом лечение самостоятельно.