Обычные увлечения оказались сильнее генов: как защитить память уже в 40 лет

Занятия музыкой, путешествия, общение и другие стимулирующие хобби в среднем возрасте защищают мозг от ухудшения памяти эффективнее, чем контроль только медицинских факторов риска, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на исследование в журнале Alzheimer's & Dementia.

Ученые из Тринити-колледжа в Дублине проанализировали данные 587 когнитивно здоровых людей в возрасте 40–59 лет. Треть участников имели повышенный генетический риск болезни Альцгеймера. Исследователи учли такие факторы риска, как гипертония, диабет, ожирение, депрессия и травмы головы, а также защитные факторы — образование, сложность профессии и увлечения (спорт, чтение, музыка, творчество, путешествия и общение).

Оказалось, что разнообразие занятий дает лучшие когнитивные показатели даже у людей с наследственной предрасположенностью. Положительное влияние образа жизни перевесило отрицательный эффект от варианта гена APOE ε4. Руководитель исследования Лорина Наци пояснила, что ученые ожидали увидеть пользу от физических нагрузок у пожилых, но были удивлены, что обычные стимулирующие занятия так заметно улучшают когнитивные функции уже в среднем возрасте.

Наиболее вредными факторами названы депрессия и черепно-мозговые травмы. Авторы подчеркнули: для защиты мозга важна не одна привычка, а сочетание физической, социальной и интеллектуальной активности.