Опасно не только для зрения: невролог — о рисках чтения в кровати

Чтение в положении лежа может приводить к перенапряжению мышц шеи, ухудшению самочувствия и повышенной нагрузке на зрение. Об этом в разговоре с «Газетой.ру» рассказал врач-невролог и остеопат Владимир Белаш.

По словам специалиста, несмотря на популярность такой привычки, положение лежа нельзя назвать физиологически правильным для длительного чтения.

При чтении на спине или животе перегружаются шея, плечевой пояс и область шейно-грудного перехода. Из-за этого могут возникать неприятные ощущения и болевые синдромы.

Отдельное внимание специалист уделил нагрузке на зрение. Как объяснил Белаш, в положении лежа сложно сохранять одинаковое расстояние между глазами и книгой. Из-за этого глаза быстрее устают.

Также врач отметил, что книга нередко располагается под углом, поэтому нагрузка на глаза распределяется неравномерно. Дополнительной проблемой становится плохое освещение, поскольку человек может частично перекрывать источник света своим телом.

По словам специалиста, оптимальной позой для чтения остается положение сидя. Наиболее комфортным вариантом он назвал чтение с опорой на спинку кресла или за столом с небольшим наклоном вперед.

Белаш добавил, что удобнее всего располагать книгу перед собой на достаточном расстоянии от глаз. В качестве примера он привел подставки для учебников, которыми пользовались школьники в советское время.