logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

Осанка меняется с возрастом: невролог рассказала, как сохранить спину

Невролог-реабилитолог Аникина: после 40 лет важно уделять больше внимания осанке
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
После 40 лет важно уделять больше внимания осанке и физическим нагрузкам. С возрастом меняется регуляция движений, из-за чего повышается тонус мышц передней части тела, а мышцы-разгибатели могут работать менее активно. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, невролог-реабилитолог Марина Аникина.

По словам врача, такие изменения могут приводить к покатым плечам и наклону тела вперед. При этом работа над мышцами спины помогает поддерживать более прямую осанку и улучшает работу мышц-стабилизаторов.

Аникина отметила, что это также влияет на управляемость тела во время ходьбы и может снижать риск падений.

«Когда возникают сопутствующие заболевания, такие как, например, нарушение сна, депрессия, хроническая боль, то само тело приобретает защитную позу, то есть желание как бы скрутиться, как младенчик. Он ведь рождается закрученной креветочкой, и только обретая силу, взросление нервной системы, ребенок становится прямоходящим. Как только мы видим, что у нас изменяется положение шеи, она начинает большее вперед, у нас изменяется контур плеч, это означает косвенно, что нервная система испытывает большие нагрузки, чем по возрасту», — сказала Аникина.

Для поддержания осанки невролог рекомендовала уделять внимание физическим нагрузкам. Среди подходящих упражнений она назвала вертикальную тягу, греблю с прямой спиной и ходьбу на скандинавских палках.

По словам реабилитолога, такие занятия помогают спине сохранять вертикальное положение и позволяют человеку лучше контролировать положение тела.