Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Осенью вирусы распространяются быстрее: когда ждать пика заболеваемости

Врач Шуппо: пик заболеваемости ОРВИ ожидается в середине осени

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 09:14

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 09:14

Осенний рост заболеваемости вирусными инфекциями связан с возвращением людей из отпусков и увеличением числа контактов в общественных местах. В этот период вирусы распространяются активнее, рассказала «Газете.ру» основатель и научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Ольга Шуппо.

По словам специалиста, на середину осени приходится ожидаемый пик заболеваемости ОРВИ, когда вирусная нагрузка достигает максимальных значений. При этом, как отмечает Шуппо, при устойчивой работе иммунной системы организм способен самостоятельно справляться с респираторными инфекциями, а симптомы могут протекать менее выраженно.

Эксперт подчеркнула, что тяжесть реакции на вирус зависит не только от состояния иммунитета. Значение имеют также системы адаптации организма, включая вегетативную и центральную нервную системы, сердечно-сосудистую и гормональную системы. Поэтому реакция на одну и ту же инфекцию у разных людей может отличаться.

При переносе вирусного заболевания на ногах или отсутствии лечения инфекция, по словам Шуппо, способна оказывать системное воздействие. Среди возможных проявлений она назвала повышение температуры до 40 градусов, боли в мышцах и суставах и головную боль. На фоне клинических симптомов также может развиться вторичная инфекция, которая, как предупреждает специалист, способна привести к осложнениям со стороны легких и сердца.

Для поддержания иммунных резервов организма Шуппо рекомендует уделять внимание адаптации и образу жизни. В числе методов она упомянула интервальную гипокси-гиперокси терапию, криотерапию и озонотерапию. При этом, по ее словам, одних физиотерапевтических процедур недостаточно.

Эксперт также советует придерживаться сбалансированного питания и ограничивать простые углеводы. Она ссылается на исследования, согласно которым после их употребления иммунная защита в течение шести часов может снижаться на 50%. Кроме того, важен полноценный сон: Шуппо связывает период примерно с 22:00 до 3:00 с выработкой мелатонина и рекомендует проводить это время во сне.

Умеренная физическая активность, особенно на свежем воздухе, по словам специалиста, способствует увеличению числа митохондрий. Еще одним фактором она считает эмоциональное состояние: тревожные расстройства, как отмечает Шуппо, могут ослаблять организм и повышать вероятность инфицирования. Поэтому в период высокой вирусной нагрузки специалист рекомендует сохранять эмоциональную стабильность.