Врач назвал пять причин постоянной сонливости и усталости осенью

Постоянная сонливость и упадок сил осенью могут быть связаны не только с сокращением светового дня, но и с нарушением режима сна, недостатком движения, особенностями питания и некоторыми заболеваниями. Об этом «Газете.Ru» рассказал невролог и врач восстановительной медицины Алексей Маматов.

Одной из распространенных причин специалист назвал недосып и постоянно меняющееся время пробуждения. Осенью ситуацию может усугублять сокращение светового дня: человек получает меньше естественного света, что способно влиять на режим сна и бодрствования.

Еще один фактор — снижение физической активности. Чем меньше человек двигается, тем сильнее может ощущаться вялость, а сама усталость, в свою очередь, уменьшает желание заниматься физической активностью. Значение имеет и питание: избыток сладкого, выпечки и других быстроусвояемых продуктов может сопровождаться сонливостью после еды.

Однако длительную усталость врач не советует автоматически списывать на смену сезона. Подобные симптомы могут встречаться при железодефицитной анемии, нарушениях функции щитовидной железы, диабете, апноэ сна и других состояниях.

Если усталость сохраняется продолжительное время, Маматов рекомендует оценить режим сна, питание, физическую активность и психоэмоциональную нагрузку. При сохраняющихся жалобах следует обратиться к врачу, чтобы определить возможную медицинскую причину.