Картинка — / Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Отказ от алкоголя в пожилом возрасте: терапевт назвал семь перемен в организме

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 09:50/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 09:50

/эксклюзив

С возрастом многие люди пересматривают свои привычки, и одной из первых под сомнение попадает рюмка коньяка перед сном или бокал вина за ужином. Что на самом деле происходит с организмом, если отказаться от спиртного в зрелом возрасте, и почему популярные представления о лечебных свойствах алкоголя — опасное заблуждение, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.

Мифы о пользе алкоголя, в которые пора перестать верить

Первый миф — коньяк расширяет сосуды. Да, в первые минуты после рюмки сосуды действительно немного расширяются, давление падает. Но потом наступает обратная реакция — сосуды сужаются еще сильнее, чем были до алкоголя. Этот спазм длится часами и особенно опасен для людей с гипертонией.

Второй миф — красное вино полезно для сердца. В красном вине действительно есть ресвератрол — вещество, полезное для сосудов. Но чтобы получить лечебную дозу, нужно выпить несколько литров вина за раз, что смертельно опасно. В бокале вина этого вещества так мало, что оно не оказывает никакого эффекта.

Третий миф — алкоголь помогает уснуть. Да, после рюмки человек быстрее засыпает. Но качество сна резко падает. Алкоголь подавляет фазу глубокого сна, именно ту, во время которой мозг отдыхает и восстанавливается. Поэтому наутро человек чувствует себя разбитым, даже если спал 8 часов.

Четвертый миф — алкоголь снимает стресс. В первые минуты кажется, что стало легче. Но алкоголь угнетает нервную систему. Через несколько часов тревога возвращается, часто с удвоенной силой. А при регулярном употреблении развивается настоящая депрессия.

«Факты говорят сами за себя: у тех, кто бросил пить, через месяц давление стало ниже, а сон — крепче», — поясняет Александра Куденко.

Что происходит с организмом после отказа от алкоголя

Первые перемены заметны уже через 2-3 недели.

Улучшается сон — человек просыпается отдохнувшим, уходит утренняя разбитость.

Нормализуется давление — у многих гипертоников показатели снижаются на 10-15 пунктов без изменения лекарств.

Через месяц начинает лучше работать печень. Уходят тяжесть в правом боку, горечь во рту, тошнота по утрам. Улучшается пищеварение — меньше вздутия, нормализуется стул.

Через 2-3 месяца меняется внешность. Уходят отеки на лице, особенно по утрам. Кожа становится свежее, исчезает краснота. Человек выглядит моложе на 5-10 лет.

Через полгода заметно улучшается память и концентрация. Мозг, который годами страдал от токсического воздействия алкоголя, начинает восстанавливаться. Уходят забывчивость, рассеянность, туман в голове.

Через год значительно снижается риск сердечно-сосудистых катастроф. По статистике, у людей, бросивших пить, риск инфаркта снижается на 30-40%, риск инсульта — на 25-35%.

«Организм — удивительная система. Даже после десятилетий употребления алкоголя он способен восстанавливаться, если дать ему такую возможность. Через год без спиртного человек буквально становится другим — и по самочувствию, и по внешности, и по ясности ума», — отмечает Александра Куденко.

Как алкоголь влияет на лекарства

После 55 лет большинство людей принимает какие-либо лекарства постоянно. Это препараты от давления, для сердца, от диабета, обезболивающие. И здесь алкоголь становится особенно опасным.

Алкоголь усиливает действие одних лекарств и ослабляет другие. В сочетании с препаратами от давления он может вызвать резкое падение давления и обморок.

С обезболивающими — дает тяжелую нагрузку на печень, вплоть до токсического гепатита. С лекарствами от диабета — провоцирует опасные колебания сахара в крови.

Особенно опасно сочетание алкоголя с антикоагулянтами — препаратами, разжижающими кровь. Такое сочетание резко повышает риск внутренних кровотечений.

«Если человек принимает препараты постоянно, от алкоголя нужно отказаться полностью», — подчеркивает Александра Куденко.

Что происходит с мозгом после отказа от алкоголя

Алкоголь — нейротоксин. Он буквально убивает клетки мозга. После 50 лет мозг и так теряет нейроны с возрастом, а алкоголь ускоряет этот процесс в разы.

Исследования показывают, что у людей, которые пьют регулярно даже в малых дозах, объем мозга уменьшается быстрее, чем у трезвенников. Это проявляется в ухудшении памяти, замедлении мышления, проблемах с концентрацией.

После отказа от алкоголя мозг начинает восстанавливаться. Через 3-6 месяцев улучшается память, возвращается ясность мышления, уходят провалы в памяти. Через год объем мозга у многих людей увеличивается — нейроны восстанавливаются.

Как правильно отказаться от алкоголя

Резко бросить пить, если человек пил каждый день годами, бывает сложно. Могут появиться раздражительность, бессонница, тревога. Это нормально — организм перестраивается.

Первые 2-3 недели самые сложные. В это время важно заменить привычный ритуал чем-то другим. Если раньше был бокал вина за ужином — пусть это будет чай, компот, минеральная вода с лимоном. Если рюмка коньяка перед сном — травяной чай, теплое молоко с медом.

Полезно найти новое занятие, которое заполнит освободившееся время. Прогулки, хобби, встречи с друзьями без алкоголя, чтение. Важно, чтобы мозг получал удовольствие от других источников.

Хорошо помогает поддержка близких. Если в семье кто-то тоже пьет, бросить сложнее. Идеально, если родственники поддержат решение и тоже откажутся от алкоголя хотя бы на время.

«Не нужно ставить себе задачу бросить навсегда. Просто попробуйте не пить 2 недели и посмотрите, что изменится. Большинство людей через 14 дней понимают, что без алкоголя жить стало лучше, и не хотят возвращаться к старой привычке», — отмечает Александра Куденко.

Что делать, если хочется выпить

Желание выпить часто приходит в определенные моменты — после тяжелого дня, в компании, на празднике, перед сном. Важно понять, что стоит за этим желанием.

Если хочется расслабиться — помогут прогулка, теплая ванна, дыхательные упражнения, травяной чай.
Если хочется общения — идите в гости, но предупреждайте, что не пьете.
Если хочется отметить — найдите безалкогольное шампанское или хороший сок.

На праздниках можно заранее придумать, что отвечать на предложения выпить.

Простые фразы работают лучше всего: не пью по здоровью, сел за руль, принимаю лекарства. Большинство людей понимают и не настаивают.

Когда нужна помощь врача

Если человек пил много и долго, резкий отказ может вызвать серьезные симптомы — дрожь, потливость, сильную тревогу, бессонницу, даже галлюцинации. Это абстинентный синдром, и в тяжелых случаях нужна медицинская помощь.

Также стоит обратиться к врачу, если человек пытается бросить, но постоянно срывается. Возможно, нужна помощь нарколога или психотерапевта. Это не стыдно — это разумный подход к своему здоровью.

«Алкогольная зависимость лечится, и чем раньше обратиться за помощью, тем проще вернуть себе здоровую жизнь», — говорит Александра Куденко.

Материал не является рекламой алкогольной продукции. Упоминание напитков носит справочный характер и не преследует цели их продвижения. Не содержит призывов к покупке или употреблению. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Материал предназначен для лиц старше 18 лет.