Отказываться от сладкого полностью необязательно: какой десерт допустим во время диеты

Зефир допустимо включать в рацион во время диеты благодаря сравнительно невысокой калорийности, однако употреблять его следует ограниченно. Об этом NEWS.ru рассказала и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.

По словам специалиста, зефир может быть менее вредной альтернативой шоколаду и тортам, а содержащийся во фруктах пектин помогает пищеварению и нормализации стула. Пастила почти не содержит жиров, поэтому в небольшом количестве может использоваться в качестве легкого десерта.

Лялина предупредила, что из-за сахарозы и глюкозы пастила способна резко повышать уровень сахара в крови, а избыток сладкого увеличивает риск кариеса и набора веса. Зефир биолог не рекомендовала при диабете, гастрите или язве.

/читайте также

Здоровье

Анализ крови, хромосомы и ремиссия: как в Подмосковье борются с ХМЛ

22 сентября15:09

Здоровье

«Развязался» за секунду: одно безобидное средство может спровоцировать запой

21 сентября16:55

Здоровье

Диспансеризация до полуночи: где в Подмосковье пройти обследование 26 сентября

25 сентября11:57

Здоровье

Бананы или апельсины при гипертонии: какой фрукт помогает справиться с давлением

17 сентября09:05

Здоровье

Заболеваемость растет: за неделю выявили 734 тысячи случаев инфекций

24 сентября00:08

Здоровье

Онкобольных после пандемии стало больше: врач объяснил, с чем это связано

20 сентября05:10

Здоровье

Мясо и рыба в детском рационе: как ввести без стресса

19 сентября03:35

Здоровье

Как меняются тату с возрастом: 5 фактов, о которых молчат мастера

17 сентября10:39

Здоровье

Не только для бабушек: когда и кому стоит носить компрессионные гольфы

16 сентября21:38

Здоровье

Чем опасен недосып: кардиолог назвала главные риски для здоровья

23 сентября02:42

Здоровье

Проснулись в три часа ночи: сомнолог рекомендовал не оставаться в постели

25 сентября22:58

Здоровье

Паспорт и полис ОМС — и в парк: как пройти бесплатное обследование в Подмосковье

25 сентября10:47