Отпускной парадокс: почему на отдыхе ноги отекают сильнее и что с этим делать

Летний отдых часто сопровождается неприятным сюрпризом: ноги начинают отекать сильнее, чем в рабочие будни, несмотря на расслабленный ритм жизни. Причина кроется в нарушении венозного оттока, которое возникает из-за непривычного режима, рассказал врач-флеболог Максим Абасов.

Почему возникают отеки

В отпуске привычная активность сменяется длительным сидением — в кресле самолета, вагоне поезда или потом в шезлонге на пляже. Кровь застаивается в нижних конечностях, а высокая температура воздуха дополнительно провоцирует расширение сосудов.

Добавляют проблем и отпускные гастрономические привычки: соленые закуски и алкоголь задерживают жидкость в тканях. В результате к вечеру даже удобная обувь становится тесной, а в ногах появляется тяжесть.

Как сохранить легкость в ногах

Чтобы не превращать отдых в борьбу с дискомфортом, врач рекомендует уделить внимание простым мерам профилактики:

Не забывайте о питьевом режиме и старайтесь чаще менять положение тела, чтобы кровь не застаивалась. Эти простые действия помогут венам работать в штатном режиме, и позволят вам оставить в памяти только приятные впечатления от отдыха.

Читайте также:

Что делать, если потерялся полис ОМС: инструкция для пациентов

Теперь пройти МРТ будет проще? Разбираемся, что меняется с 1 сентября

Почему инсульт случается у людей, которые не считают себя гипертониками