Пение птиц и шелест листьев: почему лес восстанавливает силы

Прогулка среди деревьев помогает отвлечься от повседневных забот и восстановиться после умственного утомления. На самочувствие влияет не только пребывание на природе, но и внимание к окружающему миру — пению птиц и разнообразию растений, пишут «Известия».

Исследователи из Университета Нью-Гэмпшира изучили, как прогулки в лесу связаны с эмоциональным состоянием людей. Результаты опубликованы в журнале Landscape and Urban Planning. С июня 2023-го по май 2024 года ученые опрашивали посетителей природной зоны Колледж-Вудс площадью около 93 га рядом с кампусом в городе Дарем.

После посещения леса люди сообщали о более позитивных эмоциях, меньшем количестве негативных переживаний и более выраженном ощущении восстановления. В среднем субъективная оценка восстановления повышалась почти на 30%.

С психологическим благополучием теснее всего оказались связаны приятные природные звуки — пение птиц, шелест листьев и журчание воды. Значение имело и то, насколько разнообразной казалась посетителям природа.

Субъективное восприятие биоразнообразия сильнее предсказывало благополучие, чем фактическое количество зарегистрированных видов. Для самочувствия важно не только реальное разнообразие, но и то, замечает ли его человек. При этом результаты показывают связь, а не доказывают, что внимание к видам вызывает улучшение настроения.

У входа на лесную тропу исследователи устанавливали табличку «Познакомьтесь с соседями!» с информацией о 20 видах млекопитающих, 50 видах птиц и свыше 110 видах растений и деревьев. Люди, которые ее видели, воспринимали биоразнообразие как более выраженное, а ее наличие было связано с улучшением настроения. Связи с уменьшением негативных эмоций или усилением ощущения восстановления исследователи не обнаружили.

Более выраженное чувство восстановления участники отмечали весной и летом, а улучшение настроения наблюдалось независимо от времени года.

Авторы считают, что информационные таблички о местной природе могут стать простым и недорогим способом помочь посетителям обратить внимание на биоразнообразие.