Пить или не пить: врач развеял популярный миф о народных отварах из трав

Некоторые травы способны немного снизить уровень повседневного напряжения и облегчить засыпание, однако выраженного лечебного эффекта от них ожидать не стоит. Кроме того, отдельные растительные средства могут быть опасны при сочетании с лекарствами, рассказал RT врач-невролог Александр Ткачев.

По словам специалиста, мягким успокаивающим действием обладает мелисса. Она может оказаться полезной при небольшом стрессе и легких трудностях с засыпанием, но при выраженной тревоге или хронической бессоннице полагаться только на нее не следует.

Доказательств эффективности пустырника еще меньше. Его традиционно используют при нервном напряжении и ощущении учащенного сердцебиения, связанном со стрессом. Некоторые люди действительно отмечают после него расслабление, однако убедительных данных о способности растения полноценно лечить тревожные состояния пока недостаточно.

Более изученным растительным средством считается зверобой. Стандартизированные препараты на его основе показали эффективность при легкой и умеренной депрессии. Именно поэтому растение иногда называют природным антидепрессантом. Однако такая характеристика не означает полной безопасности.

Зверобой способен влиять на работу ферментов печени и тем самым изменять действие многих лекарственных препаратов. Особенно нежелательно самостоятельно сочетать его с антидепрессантами: такое взаимодействие может привести к чрезмерному повышению уровня серотонина.

Кроме того, растение способно увеличивать чувствительность кожи к солнечному свету. У некоторых людей оно, наоборот, может усиливать тревожность и негативно влиять на сон. Поэтому при регулярном приеме лекарств использование зверобоя лучше предварительно обсудить с врачом.

При этом сам травяной чай может быть частью вечернего ритуала, помогающего расслабиться. Спокойная обстановка, отказ от телефона, теплый напиток и знакомый аромат позволяют переключиться с рабочих дел на отдых и немного уменьшить повседневное напряжение.