Пять чашек — норма: врач объяснил, почему не стоит пить чай литрами

Гастроэнтеролог АО «Медицина» Евгений Белоусов назвал безопасную для здоровья суточную норму чая, сообщает «Лента.ру».

По словам врача, здоровому взрослому человеку можно выпивать не более трех-пяти чашек в день. Превышение нормы может вызвать нежелательные эффекты, особенно если напиток крепкий.

Чтобы снизить вред, не стоит заваривать чай слишком крепким и пить его литрами. Черный чай нужно настаивать 3–5 минут, зеленый и улун — 1–3 минуты, белый — не более минуты. В черном и зеленом чае содержится 50–90 мг кофеина и дубильных веществ. Более щадящими вариантами специалист назвал белый чай, улун и травяные настои без кофеина, но и их не стоит пить бесконтрольно.

Людям с гастритом в период обострения крепкий чай лучше ограничить или исключить. С осторожностью его следует употреблять при гипертонии, бессоннице, тревожности и склонности к учащенному сердцебиению. Также не стоит пить чай натощак, предупредил доктор.