Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Плавание, гимнастика или футбол: ортопед объяснил, какой спорт лучше выбрать для ребенка

Ортопед Серегин посоветовал сочетать разные виды спорта для развития детей

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

Сегодня 02:15

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

Сегодня 02:15

Для полноценного физического развития ребенка полезнее сочетать разные виды двигательной активности, а не ограничиваться тренировками в одной спортивной секции. Универсального вида спорта, который одинаково хорошо развивает все физические качества, не существует. Об этом «Газете.Ru» рассказал травматолог-ортопед Олег Серегин.

По словам врача, в дошкольном возрасте основное внимание следует уделять формированию двигательных навыков. Детям полезны бег, прыжки, лазание, упражнения с мячом, плавание, гимнастика и подвижные игры. Такие занятия помогают развивать координацию, гибкость, силу, скорость и чувство равновесия.

При этом детям младше шести лет не всегда подходят тренировки со строгими правилами и соревновательными элементами. В этом возрасте ребенку бывает сложно долго концентрироваться на указаниях тренера. Поэтому физическая активность преимущественно должна проходить в игровой форме и приносить удовольствие.

В младшем школьном возрасте выбор спортивных занятий становится шире. Родители могут рассмотреть плавание, легкую атлетику, гимнастику, танцы, единоборства и командные виды спорта. Каждый из этих вариантов развивает определенные физические качества.

Например, плавание способствует развитию общей выносливости и координации движений. Гимнастика помогает улучшить гибкость и контроль над телом, а легкая атлетика развивает скорость, силу и выносливость. Командные игры полезны для ловкости, быстроты реакции и навыков взаимодействия с другими детьми.

Однако, как подчеркнул Серегин, ни один вид спорта не обеспечивает одинакового развития всех физических качеств. Поэтому занятия в основной секции можно дополнять катанием на велосипеде, плаванием, упражнениями на координацию или обычными играми на свежем воздухе.

Ортопед напомнил, что детям и подросткам рекомендуется в среднем не менее 60 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности ежедневно. Несколько раз в неделю в программу занятий желательно включать нагрузки, способствующие укреплению мышц и костей.

При этом слишком ранняя специализация на одном виде спорта может иметь недостатки. Постоянное повторение однотипных движений и интенсивные круглогодичные тренировки повышают вероятность перегрузочных травм. Кроме того, ребенок может столкнуться с эмоциональным выгоранием и потерять интерес к занятиям.

Разнообразная физическая активность, напротив, позволяет освоить больше двигательных навыков и постепенно определить собственные спортивные предпочтения.

При выборе секции врач рекомендует учитывать возраст, темперамент, состояние здоровья и желания самого ребенка. Одним детям комфортнее заниматься индивидуально, другим больше подходят командные тренировки.

По словам специалиста, занятия в группе могут помочь застенчивому ребенку развить навыки общения. Однако если посещение секции постоянно вызывает стресс и напряжение, принуждать его к тренировкам не следует.